Вот и пролетели мои 4 недели тренировок по программе для мамочек от Джиллиан Майклс💪🏽💪🏽 Даже…

А как на счёт кг?любопытно для себя

@agata20, в кг не потеряла, но у меня не было лишних. Замеры тоже не делала, но отражение в зеркале мне стало нравится больше😊 особенно животик и попец 😁

Как раз вспоминала, как зовут тренера) а живот ушёл от этой программы? Мой больной вопрос, я худее теперь, чем до беременности, но живот этот 🙈

@liza11, у неё полно всяких программ тренировок для разных уровней подготовки, я занимала по видео из ее группы в вк. Там для мам комплекс на руки, пресс и ноги - 3 видео по 25 мин. 1 день - 1 тренировка, 6 дней тренируешься, на 7ой день отдых)

@anna.bar, ой, ну у меня живота нет, поэтому объективно не скажу. Но мышцы пресса появились, животик твёрдый такой стал 😍 Я думаю в любом случае изменения будут, тк упражнения там не из школьной программы 😁

@liza11, нее) тренировка всего 25 минут. Тренировки чередуешь, например:

понедельник - руки,

вторник - пресс,

среда - ноги,

четверг - руки,

пятница - пресс,

суббота - ноги,

воскресенье - отдых 🎉

Я думала "вот фигня, 25 минут всего то" 😂 нооо не тут то было 😂😂😂 как оказалось, за время беременности я стала дряхленькой 🙈

@liza11, да не за что😉

@liza11, вот в этой группе я все нашла https://vk.com/jillian_michaels_group