На сон грядущий... 🌚
Опять куча вопросов в ленте про сон. Поделюсь тем, что нам реально помогло улучшить дневной и ночной сон.
1. Отслеживание Время бодрствования (ВБ). Для каждого возраста оно своё (есть таблички). По окончании ВБ я замечаю признаки усталости (зевание, стеклянный взгляд) и укладываю спать. Стало понятно когда укладывать и сделать это гораздо проще.
2. Ритуал (определённая последовательность действий) перед ночным
сном. Важно начинать +/- 15 минут в одно и то же время и строго по порядку. У нас это массаж, купание, кормление, вкл ночник, убрать мобиль и спатки! Ребёнок уже знает что за чем следует и гораздо спокойнее засыпает.
Желаю всем сна!
Комментарии
@helha я по этому ресурсу и наладила режим, но все равно в кроватке фазу перескочить не всегда удается😯. Зато между снами почти никаких рук - в течении часа коврик, шезлонг, мобиль, сестра с рожами смешными👱😀 , а потом еще минут 10-20 рядом лежать, на руки беру только для укачивания (без него засыпает редко, возле груди никогда не засыпала). Если ВБ больше 1.30ч - все, будут слезы и даже ор.
@potasho, раньше и под мобилем спокойно лежала сама, и в стульчике с игрушками, и на коврике. Сейчас хочет только на руках 😤😂 так что вы такие не одни 😂
@helha, мы тоже, только бодрствуем 1,5 часа где-то и вечно всем недовольны)) вы хоть с чем-то играете? Потому что наш в основном всегда на руках)
@potasho, раннее укладывание вообще скользкая штука. Советуют в 19-20 укладывать 😂 но это скорее уже с более старшего возраста. У нас раньше 21 тоже никак. Тут я больше по ребёнку ориентируюсь.
А мы все эти ритуалы перед ночным делаем, но если засыпает раньше 22, то через 40 мин просыпается. Если же в 21.50 и позже то уже спит до 2х, а дальше уже кормимся через каждых 2-3 часа.
@vic2mary, у нас такие же дневные сны. Но и поменялся график в сторону сон-еда-активность-сон. Раньше под грудью засыпала. Надо поизучать этот вопрос 🤔
мне тоже табличка ВБ очень помогает, как стала следить - сразу вечером легче стало укладывать. Одна проблема осталась - получасовые дневные сны (все кроме прогулочного 2-2.5 часа), по общей суточной сумме нормально, но маме не удобно в бытовом плане, и крепатура от катания коляски😉. Старшая у меня еще один сон на балконе спала, и в нашем возрасте было три по 1.5 ч., вот это было круто. А как у вас?
@helha, классно вам,я пыталась ввести раннее укладывание,так он в 4 вставал 😭😭😭
@rajlik, @montosha, конечно. Все детки разные. Я говорю о том, что нам помогло. Вдруг ещё кому поможет. Изначально еле-еле укладывали в 23:00-24:00. И ночной сон длился 8-9 часов. Стала следить за дневными снами, ввели ритуал и более раннее укладывание и сейчас ночной около 11 часов.
@potasho, под грудью засыпала с рождения. Сейчас реже. Больше на ручках хочет чтобы носили. Но вот именно качать не качаю. Иногда сама. Но надо 100500 раз погладить, посидеть рядом, взять на ручки, положить 😭 стала очень капризная пару недель как. Очередно скачок роста или что там 😭🔫