Спорт+ПП = здоровое и красивое тело надолго , как бы банально это не звучало, но никакие диеты,…
Спорт+ПП = здоровое и красивое тело надолго , как бы банально это не звучало, но никакие диеты, может временно и помогающие привести ваше туловище в более или менее приличную форму, не дадут долговременного эффекта, если на этой самой диете не сидеть всю оставшуюся жизнь.. И вообще, в понимании образованного человека диета не означает временную перестройку своего рациона (а темболее не призывает отказываться от нужных для здоровья продуктов, что в итоге ни к чему хорошему не приведёт), диета с греч.яз. переводится как образ жизни, что можно в наше время классифицировать какраз как ПП, это явление не временное, а долговременное, я бы сказала пожизненное 😜на себе проверено) на первом фото мой вес кг 63, на втором где-то 54, месяца 4 мне понадобилось... потом шлифовала достигнутое просто.. ни на какой диете не сидела, только убрала весь пищевой мусор, который позволяла употреблять себе раньше; на работе наоборот удивлялись, как так я постоянно что-то жую, и при этом не толстею, Потомучто надо знать, что жевать)🐖 а ещё плюс тренировок в мышечной памяти, в конце беременности мой вес приблизился к 70кг, через 1,5 мес. после родов тело вспомнило в каком весе ему комфортно и сейчас я вешу 53-54.
Ну как-то так, всем успехов в борьбе за красоту и радующих отражений в зеркалах)))
Элинка·
Мама сына-младенца
Вы-супер!
Танюшка·
Мама дочки-младенца
Умница!
Эсмира·
Как же я хочу убрать живот ,прошла курс массажа ,стал висеть немного ,вот хочу спортом начать заниматься ,чем именно занимались вы ?
Эсмира·
У меня проблема только в боках и животе
Мария·
Мама сына-младенца
Молодец 👍 каким спортом занимались и сколько раз в неделю ?
Мария·
Мама сына-младенца
И что кушали до тренировки и после неё?
Ирина·
Мама сына-младенца
@gumarovaesmira, @mashama, так как я человек не терпеливый и мне нужно всё и побыстрее), я занималась с личным тренером 3 раза в неделю в тренажерном зале часа по 1,5-2. Аэробика и прочие такие вещи мне не очень, тут кому что, мне больше по душе кроссфиты и "железо" 💪🏽 😉 бегать прыгать не люблю я, но бегДорожка обязательный момент в начале и конце тренировки.. не думаю что вид спорта сильно принципиален, каждый может выбрать свой, который будет в радость, может даже просто бег по утрам и зарядка обычная, просто результата ждать немного дольше придётся, главное тут долговременность процедур этих)))
Ирина·
Мама сына-младенца
@mashama, ела за 2 ч до тренировки не позже, все что угодно кроме мяса, вообще особо не заморачивалась на счёт еды, единственное все полезное и что превращается в энергию, а не в бесполезный жир) очень много вообще ела, фрукты, орехи, овощи, мясо, крупы, молочку, и тренер говорил что если хочется сладкого, то лучше съесть небольшой кусочек, чем терпеть и потом сожрать целый торт)
Екатерина·
Мама троих детей
Нужно считать калории и заниматься спортом!Можно дома делать круговую тренировку ежедневно и через месяц будет эффект!Проверено на себе!Главное,не пропускать и не срываться в еде!
Ирина·
Мама сына-младенца
@ukolovagold, все верно, но считать колории думаю лишнее, это так занудно🤢, ну это моеЛичноеКЭтомуОтношение) просто нужно кормить организм тогда, когда он этого хочет, и тем, что для него будет полезно, и в небольшом количестве, но часто👌🏼
Екатерина·
Мама троих детей
@vorobeika7, так эффект лучше😉