теперь и я понимаю,как это 😂 хотя и научилась вырубаться За 30 секунд😆
@aigul77 делаете глубокий вдох-медленный выдох,и так пока не уснете)мне 3-5 раз хватает ,чтобы уснуть)главное расслабиться)