Девочки, делюсь впечатлениями по поводу занятий с малышкой на фитболе😊 занимаемся 2 раза в день минут по 5-10) не скажу, что большая физическая нагрузка или тренировка, скорее веселое времяпровождение с мамой😂 мячик мы очень любим) малышка как его видит, приходит в большой восторг) что делаем:
✔️хлопаем по мячу ладошками
✔️катаемся на нем в положении на спине и на животе ( поддерживаю за голени) P.S. Сначала я страшно боялась, чтобы ребёнок не упал, но это совершенно зря, все легко получается👌
✔️в положении на животе тянемся за игрушкой, которая лежит на полу впереди P.S. Игрушку можно ложить по центру, немного вправо или влево - ребёнок будет тянуться)
✔️просто прыгаем на мяче - это самое весёлое 😂
✔️качаем пресс- в положении лёжа на спине подтягиваю малышку за ручки
✔️приседаем у мяча- с положения лёжа на животе скатываемся с мяча и становимся ножками на пол, ладошки остаются на мяче, а малышка сама сгибает ноги в коленях и прыгает😂
Р.S. Занимаемся мы на кровати, так как здесь удобно и мягко, не так страшно свалиться, а ещё бережём мамину спину😂
А как вы занимаетесь на фитболе?🤔 поделитесь опытом!!!