Девочки, делюсь впечатлениями по поводу занятий с малышкой на фитболе😊 занимаемся 2 раза в день минут по 5-10) не скажу, что большая физическая нагрузка или тренировка, скорее веселое времяпровождение с мамой😂 мячик мы очень любим) малышка как его видит, приходит в большой восторг) что делаем:
✔️хлопаем по мячу ладошками
✔️катаемся на нем в положении на спине и на животе ( поддерживаю за голени) P.S. Сначала я страшно боялась, чтобы ребёнок не упал, но это совершенно зря, все легко получается👌
✔️в положении на животе тянемся за игрушкой, которая лежит на полу впереди P.S. Игрушку можно ложить по центру, немного вправо или влево - ребёнок будет тянуться)
✔️просто прыгаем на мяче - это самое весёлое 😂
✔️качаем пресс- в положении лёжа на спине подтягиваю малышку за ручки
✔️приседаем у мяча- с положения лёжа на животе скатываемся с мяча и становимся ножками на пол, ладошки остаются на мяче, а малышка сама сгибает ноги в коленях и прыгает😂
Р.S. Занимаемся мы на кровати, так как здесь удобно и мягко, не так страшно свалиться, а ещё бережём мамину спину😂
А как вы занимаетесь на фитболе?🤔 поделитесь опытом!!!
Комментарии
@viteradop, у нас тоже ещё тот круть-верть)))))😅да я придерживаю две ноги и за одну руку поднимаю) запомнила это упражнение когда нам массаж делали))
@valeria.odessa.mama, спасибо) мы это упражнение делаем во время зарядки и купания) теперь на мяче попробуем)
@aleksandrapopova, за одну руку садимся во время зарядки) на мяче боялась, малышка очень активная, всегда норовит перевернуться) спасибо, я попробую при поддержке за ноги)
@mila.b, у нас 75 см) до года рекомендуют от 60 до 75, чтобы удобнее было заниматься) у нас правда без рожек☹️ говорят, что лучше с рожками, тогда малыш будет за них держаться)
Ещё лежа на животике гребем ручками - плывем )))
Тоже самое что и вы написали , только когда качаем пресс то за одну руку подтягиваю)а второй опирается и сам трудится вставать
@viteradop, не за что)))