Девчонки, как бороться с болью в пояснице? Еще 4 месяца я не выдержу 😂😂

Если дело не в тонусе, то траумелем или диклофенаком можно помазать.

То же мучаюсь но только из-за того что сплю на спине...говорят бандаж может помочь👍

Бандаж)))И то если честно говорю конкретно за себя с 18 недели болела вся спина(((Ломило везде(((Болело так что хотелось выть,а бандажи их было три у меня,как то мне было не очень удобно(((Нужно потерпеть!!!)))Но многим бандаж помогает!!!

На спине спать не в коем случае нельзя

К 30 отпустит 👌🏻

Коленно-локтевая поза) на спине спать только хуже, бандажи тоже индивидуально, мне только хуже в них было! Ещё мою спину хорошо расслаблял мяч для фитбола! Попрыгать и полежать на нем)

Бандаж! Мое единственное спасение с 18 недель, спина адски болит.

@nastyalazareva, а какой бандаж подскажите?

У меня такой. Реально спину разгружает, и в нем сидеть удобно. Надевать можно лежа или стоя. В общем, не представляю как можно было бы протянуть без него.

@nastyalazareva, спасибо ;)

Посмотрите физкультуру для переменных, там много упражнений на вытяжение и расслабление спины, бассейн помогает , сидение на мячеке и катание на длинном Ролле. У м,меня спина болит только когда много пешком хожу