Хочу поделиться опытом. Давно где-то прочитала, что когда мы расслабляемся и засыпаем, то сердцебиение замедляется,…
Хочу поделиться опытом.
Давно где-то прочитала, что когда мы расслабляемся и засыпаем, то сердцебиение замедляется, дыхание тоже, становится ровным и глубоким. И если мы хотим расслабиться и уснуть, надо, в первую очередь, хорошо расслабить мышцы лица, затем все тело, начать дышать медленно и глубоко. Сердечко успокоится и ты уснешь. Поэтому когда долго не могла уснуть, вспоминала про эту фишку, и благополучно засыпала.
Сегодня был насыщенный день, а потому моя звезда вместо сна вертелась как Сид из первого Ледникового периода. Довертелась она до меня, получилось, что прижалась к маме, и тут я подумала, сейчас мы ее успокоим. Начала дышать чуть громче, чтобы она слышала, специально очень медленно и глубоко. Сама слышу, экспериментирует: то быстро подышит, то грубоко, но как бы контролирует дыхание. Потом неосознанно подстроилась под меня, сердечко ровно забилось, дыхание выровнялось, ребенок успокоился и уснул.
Сладких снов:)
Анастасия Олеговна Гришкова ·
Мама дочки (7 лет)
@1_olichka_1 вы не переживайте, это пройдет )))) и будет ваша кроха самым нежным ребенком на планете😉
Оля·
Мама дочки (1 год)
@grishkovanastya с возрастом больше, я думаю, приятных манипуляций можно придумывать. сейчас у нас недотрога растет:) редко когда прижмется понежиться
Анастасия Олеговна Гришкова ·
Мама дочки (7 лет)
@1_olichka_1 у меня доча когда была в возрасте 2-4года ненавидила спать и обожала когда ее чешут в волосах или гладят по спине, отличное снотворное😉 и главное не вредно и приятно))))
Оля·
Мама дочки (1 год)
@grishkovanastya и самое приятное, что без всяких лекарств и неврологов:) был у меня еще эксперимент с массажиком ступни, но прокатило всего пару раз:)
Анастасия Олеговна Гришкова ·
Мама дочки (7 лет)
Отличный эксперт!!! Когда моя доча была маленькой,примерно 6-8мес, она оооооочччччеееееннньььь плохо спала (а точнее спала только пока ее качаешь на руках и ходишь по дому) и когда терпение и силы меня покидали я садилась в кресло-качалку, откладывалась подушкам и качалась,но не просто качалась, а еще и сопела будто сплю и доча успокаивалась и засыпала))))) Так что все мамам советую пользоваться этим замечательным способом!!!! Ваши детки оценят)))))