Что съесть, чтоб похудеть?🤔
Я составила для вас список натуральных жиросжигателей📝 Конечно, 10+ кг вы не потеряете, но стабилизировать вес и забыть о ненавистных 1-2кг они вам помогут 👍
🍊Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели; 🍵Зеленый чай – проведены исследования, по которым 5 кружек зеленого чая в день, сжигают 200 калорий 👍 🌶Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. 🍶Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира; 🎋Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры; 💧Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов; 🍖🍗Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
💕💕💕💕💕💕
Какую тему питания и спорта вы бы хотели ещё обсудить ?🍏🚴♀️
Комментарии
@stuardessa, и сколько вы съедаете жиров в сутки?
@stuardessa, а какая у вас ежедневная калорийность?
@missis_eva, я месяц уже не ем углеводы (помимо овощей) и вес плюс кило...
@stuardessa, бывает так , что люди не худеют, потому что сильно снижают себе ежедневную калорийность и организм впадает в метаболическую яму, сильно замедляя обмен веществ. Это касается и безуглеводный диеты. Но так же есть ещё вариант , когда на безуглеводный диете не худеют - это если слишком большое количество жиров в рационе. И тогда человек не будет худеть, так как энергию организм будет брать из жиров. Что ещё хочу сказать о такой диете - это опасная диета, ее нужно проводить с определённым количеством знаний. Так как, если в организм поступает мало углеводов и слишком мало жиров, то организм начинает "топить" собственный жир. А при распаде одной молекулы собственного жира - подучивается одна молекула глюкозы (которая идёт на энергию) и одна молекула ацетона, и это опасно отравлением кишечника. Поэтому проводите такую диету чередуя углеводы каждый день. То есть один день мало углеводов, на другой день побольше углеводов.
Бывает ли, что люди не худеют на безуглеводных диетах?
@sonia87, не могу ответить, не зная, что у вас за попытки 🤔 напишите, как вы питались, и я скажу возможные причины влияния на гв
@missis_eva каким образом, мои попытки начинать худеть, сразу влияют на количество молока
@stuardessa, @stuardessa, конечно, как я писала выше закон расщепления собственного жира один для всех (РАСХОД калорий должен быть больше , чем количество калорий, которые вы едите). Возможно вы едите такое количество жиров, что вашему организму их хватает на день и тогда ему незачем тратить собственный жир. А возможно, ваша ежедневная калорийность настолько мала, что ваш организм находится в режиме "экономии" и он замедлил все процессы в организме, поэтому вы перестали худеть. В общем то, о чем я и написала вам в первом сообщении.