Девочки, всем действительно большое спасибо! Такой хороший отклик на мою просьбу о совете)) много нужного для себя подчерпнула) много что буду практиковать) всем здоровья!!!

@nas_k , хорошо почитают пост) спасибо)

Пробовала белковую и гречневую. Результат 100%, но меня аж с 22й недели заставили, вот раз в неделю практикую. После 8не ем и вроде пока норм)

Почитайте у меня пост, там были памятки от девчонок )

все равно витамины витаминами а в еде кислот полно которые не восполнишь чем то другим, у меня даже тонус после еды проходит...но именно мясо и овощи если поесть, ну это как пример) лучше уж двигаться больше если состояние позволяет)

@nas_k , мышцы действительно иногда сводит)

у меня прибавка +12.5 при выписке из стационара недавно написали "дефицит веса" 😁 не вздумайте на диетах сидеть а то потом начнется то мышцы сводит то в туалет не сходить, лучше кушать все но в меньшем количестве, выпечку поменьше лопать это точно

Тоже гоняли с перевесом, рожать пошла +14 кг. Меня эти весы в психи вводили, я потом уже на консультации ревела, психом таким была. За день два до явки не ела хлеб совсем и после 8 держалась (спать ложусь поздно) ела маленькими порциями, больше белка.

Я кушала все что хотела! Набрала за беременность 15 кг, гиня говорила, что худеть надо, но я не сидела на диетах! Моя диета была моя работа!

@oksankajenaolega , отличный результат! Только кефир я не люблю( яблоки уже купила, сегодня попробую, на них посидеть. И за день до явки + куринный бульон)) спасибо!

Весь день кефир и яблоки.

Сколько хотите.

Я еще днем выпиваю стакан куриного бульона горячего.

И не напряжно и сто процентов результат.

За день до явки всю беременность так.

Итог 4,5 кг плюсом.

@kati199 , спасибо))

@tasha1302 пожалуйста используйте😉 легкой вам беременности и родов

@dr.a_pereshivko , :-)

@tasha1302, как хорошо, когда можно отказаться от блинов)

@kati199 , тоже грудку себе отметила) спасибо!

@dr.a_pereshivko , конечно можно, не могу сказать, что много ем. Но эта масленица, к кому не придёшь , все пытаются накормить, уже больше 1 блина ни где не ем))). Остаётся разгрузка и прогулки.

@tasha1302 я из этого списка делала разгрузку на куриной грудке и кефире, очень хорошо помогало

@kati199 , спасибо) выберу. Это я тоже читала в инете. Хочется , что то уже проверенное)

@konfetka455 , у меня пока +8кг. Тоже ложиться совсем не хочу. Меня с первым на этом сроке с не большими отеками положили, а потом уже не выпустили, доношенная беременность и т.д. так месяц и пролежала. В этот раз не хочу так

Можно ведь ходить в бассейн, на йогу, обеспечивать себе небольшой дефицит калорий, гулять пешком, потреблять больше клетчатки, чистой воды, не есть пироги и булки, конфеты.

@qwerty333111 , а не будет ли сразу много и травка и канефрон, он же тоже выводит жидкость?

@tasha1302 всего 2 раза устраивала. Не могла я на них сидеть).для меня это тяжело было в беременнось,хотя у меня хорошая сила воли).тоже грозились положить). Но неположили. За беременность набрала 14.5кг

Анализы все в норме были я слала я эту гиню!!! Я в декрете' что' говорю' мне ещё делать кроме как всякие вкусняшки кушать😂 И при первой Б так же)) за 2 нед 2 кг на последних сроках было и никуда не ложилась)))

@dr.a_pereshivko , учту про картофель

@dr.a_pereshivko а мне такую диету мой гинеколог сказала))). У всех наверно по разному. Но мне помогло. За день разрешено было сьесть 3 средние картошки. И 2 ст .кефира.

А как часто себе такие разгрузки устраивали?

@konfetka455, ясно) обычно картофель только задерживает воду, тк там один крахмал . Картофель обычно исключается при любых диетах)

@dr.a_pereshivko мне помогла, пришла на явку набрав грамм 300( от предыдущей явки)

Перед явкой на грудке куриной сидела)

@konfetka455, и как? Помогло?

а еще мочегонную травку попить 1 стакан за день бруснику я как то с ней за день перед явкой скинула 1.5 кг

Можно овощной день делать на пару или тушить овощи 700 грамм в день есть маленькими порциями или яблоки и кефир

Я на вареной картошке и кефире сидела ,день перед явкой). Одно яблочко еще можно сьесть .