Девочки, кто занимается дома?) Может есть приложения какие?) Моё мне надоело..) хочу новое…

Посмотрите видеоуроки Тэммили Уэбб " Я хочу такое тело" . Реально классная прокачка всего тела. Я только на этих уроках получила нужный результат.🖒🖒🖒🖒🖒

По-тяжелее?) Тогда тебе к Джилиан Майклз 👌💪😌 отвечаю,если будешь придерживаться правильного питания и добросовестно заниматься - офигеешь от результата!))) Вот на фото я спустя 2 недели тренировок)))))) -3 кг, - 2 см в бёдрах.

Я тоже уже разных пробовала,но сдыхаю и реально потею только с Джиллиан😉

По видео занимались или есть программа какая то?))я тоже хочууу😻😻😻отличный результат @sofi1313,

,@sofi1313 по какой программе вы занимаетесь. Я вот по первой остальные еще не смотрела даже, но не каждый день. Пресс супер 👍👍 тоже хочу такой

@idali @jusha91 спасибо девчат!)) я занимаюсь на данный момент по программе похудения на 30 дней. Там 3 уровня. На каждый уровень отведено 10 дней. Тренировка каждый день по 30 мин. Сейчас я на 3 уровне.. очень тяжко,конечно!))) Но оно того стоит. Ну и конечно, если хотите прям похудеть,то нужно придерживаться правильного питания. И главное не есть за 4 ч до сна!)))) Это очень важно)))) и сладкое только по утрам и в умеренном количестве.

Мне бы просто пресс вернуть прежний и талию 58 см))сейчас посмотрю что за программа)спасибо☺@sofi1313,

Скинь скрин приложения @sofi1313

Вот это?

@sofi1313, я вот по этому занимаюсь) но мне легко.. может просто поднять уровень)

@mrs.dzyuban нет,я не по приложениям занимаюсь. Я на ютубе включаю видео)) даже не знаю что за "фитнес-план на 30 дней", можешь скрины сделать?

@sofi1313 , это 1 день) каждый день увеличивается нагрузка, каждый 4 день перерыв) смотри остальное ниже

Это отличная база для того,чтобы начать тренировку с Джил) тебе будет легче )))))