Девочки кто худеет после родов это пипец у меня вес на месте стоит!;( ограничиваюсь в еде, месяц как…

Не только бегаю 😂😂😂

Какой режим питания? Что едите?

@helen_spb, в основном белок и медленные углеводы с утра, ну и овощи фрукты, никакого сучного, сладкого и жирного 😬

Только бегать бессмысленно, от одного кардио смысла немного, нужно помимо бега и силовые упражнения делать и рассчитать КБЖУ

@viktoriya159, я не только бегаю, не правильно написала, я полноценно занимаюсь, хочу с тренером начать может он мне поможет

А я по многим заметила, что первые два месяца вес стоит, а потом начинает снижаться.

Сделайте питание с дефицитом калорий, употребляйте больше сложных углеводов

@holameta, очень надеюсь у меня уже 2 месяца после родов, может гормональный фон не восстановился

@viktoriya159, мне наоборот кажется нужно больше белка? Я думаю может ваще неделю на овощах посидеть, чтоб организм начал расходовать накопленный жир😝😝😝💣💣💣

Сдайте анализы, проверьте щитовидную железу, Вам питание и эндокринолог может составить. Ну и с тренером конечно тоже неплохо позаниматься

@dashakissyou, я не знаю с чем это связано, но читала у многих родивших девчонок, что так все и происходит у них. Сама в той же ситуации. Интересно то, что как только делаю перерыв в нагрузках, то все снижается. Возможно просто мышечная масса начинает заменять жировую.

Смысла от этого не будет, организм от стресса еще больше наберет, нужно размеренное питание

Попробуйте вести дневник питания. Тчательно неделю записывайте что едите, а потом посчитайте калории. Многие сталкиваются с такой проблемой. Считают, что ни чего не едят, а когда смотришь - офигеваешь))) там перехватила, тут запила, здесь порция в три раза больше нормы.

Так же проконтролируйте потребление углеводов и сахаров, молочку, например, лучше не есть вечером, так как она задерживает воду. Больше пейте, может быть, у вас воды много

Тест на диастаз делали? Силовые нагрузки рано! Фрукты- тоже углеводы, их можно до 16 час есть и не более одного. Воды много пьёте?

И, если Вы полноценно занимаетесь, то возможно, у вас растут мышцы. Тогда нужно смотреть по объему, а взвешиваться бесмысленно. И если вам не нравится то, что в итоге получается, то, видимо, Вы не там прибавляете и не в тех местах убавляете. Тогда вам точно нужно к тренеру.

Я в личку вам скинула пример питания

Может потому что грудью не кормите набираете? Организм то на это настроен? Может просто подождать немного надо, пока перестроится? Я кормлю, ем постоянно, при этом от набранных 10 кг осталось 2 кг.

@viktoriya159, а можно и мне пример питания, пожалуйста?)

@viktoriya159, и мне)))если можно

Если готовы к диете, а не к пп, то почитайте диету Магги. Я на ней за 2,5 месяца 20кг сбросила. Для начального толчка поможет, а там пп.