🍭🍬🍫🍧🍨🍰🍦🍩Само понятие 😎читмил 😎означает ни что иное, как планомерное нарушение диеты. За весь период…

🍭🍬🍫🍧🍨🍰🍦🍩Само понятие 😎читмил 😎означает ни что иное, как планомерное нарушение диеты. За весь период сушки достаточно будет одного или двух таких читмилов, которые помогут пережить стресс, вызванный дефицитом калорий без вреда организму.

Те, кто думают, что читмил – это проявление слабой воли, способное нанести непоправимый вред на сушке — ошибаются. Даже опытные профессиональные атлеты пользуются этим приемом, чтобы помочь себе справиться со сложной низкокалорийной диетой. Читмил выполняет сразу несколько задач: ✅За счет него происходит ускоренный термогенез, эффект от которого сохраняется еще несколько дней после «объедания». ✅ЖКТ получает разгрузку от избытка белка, получаемого во время безуглеводной белковой диеты. ✅Психоэмоциональная разгрузка и это, пожалуй, что самое важное! В выделенный под читмил день с чистой совестью можно объедаться всем, чем только хочется, до такой степени, что на следующий день овсянка или отваренное куриное филе покажутся не меньшим праздником. На следующее утро самочувствие будет настолько прекрасным, что появятся новые силы с достоинством выдерживать испытания. ❗️Но существует один небольшой минус этой процедуры – небольшой стресс для поджелудочной, которая не ожидает поступления такого числа простых сахаров. Впрочем, за один день серьезных проблем не возникнет, а значит, метод можно считать полностью оправданным со всех точек зрения! 🍩Читмил не нужен, если у вас большой лишний вес.

🍩Не читмильте чаще одного раза в неделю.

🍩Ешьте всё, что хотите, и когда хотите, можно даже сладкое на ночь, но не более 4 000 калорий в день.

🍩🏋🏽И самое основное. Занимайтесь спортом. Читмил эффективен только для тех, кто активно занимается спортом. Он очень популярен среди бодибилдеров и боксёров. Без хорошей физической нагрузки читмил работать не будет.

#тренерритамакар #fitness_s_baby #fsb_krsk #89535882959занятиясмалышом #100днейдолета_Красноярск