Девочки, кто как приводил себя в форму?! Напишите свое меню на неделю если такое есть, какие…

Продаю коктейли для похудения

Коктейли вам не помогут похудеть. Я ограничила себя в мучном и сладком. На завтрак овсянка с бананом и орехами ( можно сухофрукты) перекус хлебцы с сыром, творог с корицей + чай, на обед мясо+ тушеные овощи, перекус яблоко, на ужин рыба + салат с оливком или растительным маслом. Вообще могу и жареное есть, просто надо понимать , что это должно быть в ограниченных количествах и в меру

Похудеть на самом деле очень легко. Главное это действительного этого захотеть, желательно создать себе какой-то стимул ради которого вы сможете отказаться от любимых вкусняшек))

Питание и нагрузки. Зачем еще коктейли?? Ешьте овощи каждый прием пищи

ПП и зарядка по утрам, активированный уголь и клетчатка для вывода токсинов, кефир , яблоки и чернослив для послабления стула. Скраб из кофе и сахара для упругости кожи

@katya_double_mama а уголь как принимать? Плюс где клетчатку брать?)

Клетчатка продаётся почти в каждом магазине в отделе диетического питания!@lady8901

Я ем все подряд. А сейчас перестала обжираться на ночь. Вместо этого пью кефир) -2 кг за неделю)) но я пока на гв.

хожу в зал и в бассейн, каждый день почти. если б перестала точить, вообще бы красоткой была.

@kaczynska вот начала я в зал ходить, в бассейн со след. Месяца... И то по 1разу в неделю. Вначале сложно, сил нет, а потом посмотрим. Надеюсь выдержу и не брошу. Ну и да, точить то люблю... 😆

@yanovochka и мы на гв, но не полностью. Из меня малая скорее витамины высасывает.. Ну кефир да, надо тоже попробовать)

пилатес 2 р.в неделю,если бы еще с коляской гуляла,и халву не ела,вобще стройняшка была бы.У нас пока Гв

Я начала Джилиан Майклс делать ))) "стройная фигура за 30дней" и пп! Но постоянно хочу кушать,голод водой запиваю🙈😈

Много пить воды и порцию в два раза меньше,все быстро улетит

@nastassia_serzantova если перестать точить, то сразу лучше будет, но на гв это нереально, как мне кажется))) да и после беременности кожа и фигура портятся пипец, только регулярный спорт поможет, даже если вообще есть перестать, все равно будешь дряблой :(