Девушки 👩🏻, задумала я начать заниматься йогой. 💆🏼 У кого есть опыт? Как оно? И может есть контакты…

Я дома сама занимаюсь. Лучше перед этим прочитать книжку хорошую по йоге, чтобы понять ее смысл и как правильно выполнять упражнения. Я ходила ещё во время беременности в фитнесс центр на йогу, так это вообще не то, что надо. Не понимаешь, зачем ты это делаешь, занятие в мучение превращается. У нас так и вовсе слишком много времени уделялось на дыхательные упражнения. Какое-то занятие для ленивых получается. И постоянно голос инструктора отвлекает от сосредоточения на дыхании в асанах. А дома спокойнее, размереннее и больше пользы от неё. Я зажигаю арома-палочку, включаю мантры, открываю окно побольше и занимаюсь. После домашнего занятия состояние вообще другое. Муж говорит, что как будто в трансе хожу каком-то. И так спокойно после этого становится на душе, всех проблем будто нет, легче засыпаешь и просыпаешься по утрам, со многими проблемами со здоровьем помогает справиться. У меня ангиоспазм в шее и, как начала заниматься, все прошло. Я читаю Айенгара, все очень хорошо расписывает, и асаны чётко и ясно показаны.

Моя мама преподаватель по йоге, но она сейчас в декрете)) она советует Аштанга Йога центр и центр Йоги Прана. На фото моя маман в 38 лет в ожидании второго ребёнка) с третьим в животе она преподавала йогу для беременных))

А йоги разные бывают, надо сначала понять, что вам больше подходит. Например, мне совершенно не понравилась кундалини-Йога, так как половину времени занимает медитация с произнесением мантр на санскрите (хоть я и индолог и знаю хинди для меня это была полная бурда). Я вообще отнеслась к йоге, как к полезной для тела гимнастике, поэтому мой вариант - хатха-йога, либо йогатерапия.

Прана йога. Из есть по Москве. Мама ходила и оч довольна

Мне на удивление повезло с преподавателем в спортзале. Потом ходила в другие места, и лишний раз убедилась что он классный. В прану ходила на беременную йогу. И вот там на 100% убедилась, что для меня главное преподаватель. Так что мне кажется только путем проб и ошибок

@ehid_na, спасибо большое за такой ответ. Тогда сначала ознакомлюсь с литературой. 🌸

@svetosbanditosmom, да, я тоже больше склоняюсь к варианту с гимнастикой. Спасибо, сначала ознакомлюсь со всеми аспектами. А ваша мама просто умница. 👍🏻

@kopuwa, @yulia_dec, ок, буду пробовать разные места. 😊

Здравствуйте!) Вот тут статья, как начать 😊 http://loranayoga.com/howtostartdoingyogarus/