Как сейчас модно... #постнытья

Массаж, другого и хз что посоветовать

@esse, на живот-то не ляжешь 😭 соотвественно и не сделаешь массаж😢

@katyamammy сидя Б еще массаж делают..хотя наверно хрень, а не массаж))хочется расслабиться

Ледокаин спрей,лента кинезео тейп

@esse, вот-вот😭😭😭 я уже несколько дней терплю , и у меня сейчас уже желание молотком себя бить по этому участку 😭

@katyamammy ну попробуйте хоть сидя, хоть что-то

Мне только бассейн помог

Массаж только помогает... муж делает, я на него чуть ли не матом кричу потому что больно, но потом после того как спину промнет, так хорошо👍🏻

Говорят, роды помогают))) потерпите еще капельку😊

сменить лифчик, на большый размер (окр.спины) + колючки (апликатор)+ лежу на спине на полу , расслабляюсь.

Массаж, + посмотрите упражнения при сколиозе, там почти все только на верхнюю часть туловища. Следите за осанкой, и еще чтобы снять тонус можно что-то успокоительное попить типа B6 ( не помню можно ли)

@leto-1 звездят😂😂😂 потом кочует существо из пуза на руки😅

Гипер тонус у вас ромбовидной мышцы

Нужны упражнения определенные как в тренажерном зале,так и в групповом

Если нет возможности пойти заниматься,дома делайте упражнения по Пилатесу на спину(в инете их много),и массаж,нужно мышцу расслабить

Как правило такая ситуация возникает в следствие болей от поясницы или сколиоза

(Я фитнес инструктор и человек с такой же проблемой)если что-пишите