начала физ нагрузки дома с фитболом+ элементы йоги на укрепление спины, ног, рук , пресса+ управление вакуум для живота. Делаю по мере возможности. Питание дробное 5 раз .+ с коляской мин 5 км нахаживаю.

Не диета а пп, тренажёрный зал с тренером и массаж

Мне лично хватает физнагрузок с ребёнком и коляской :)

Ну все значит начну по тихоньку дома заниматься🙈

@ionika13 поддерживаю. Вообще не понимаю зачем диеты, если можно правильно питаться. Сама так питаюсь, спортом занимаюсь и с молоком всё хорошо, и с фигурой

Дома тренировалась,щас вес и тело в состоянии как до б) на диете не сижу,если ограничить питание может не хватать чего либо в молоке

Все можно и как раз диета в виде правильного и частого питания

Все можно, и ограничения в еде, но не резкие, и в зале заниматься

Правильное питание, домашние тренировки для начала

Я уже месяц как хожу в зал. Тренер скорректировал питание, но за счёт ГВ не слишком строго, есть послабления. И вроде все норм)))

Я в итоге пошла в зал. посмотрю чьи будет. пить надо оч много

Физ. Упражнения при гв можно. Врачи говорили.