Спасибо за Ваши комментарии и сообщения 🤞📩
Отметила для себя, что есть ряд тем, волнующих большенство из вас. И первое, что бросается в глаза, это конечно же вопрос о том, когда начинать тренировки после родов 🙇🏻♀️
Разделю этот вопрос на 2 части : "после естественных родов (#ЕС)" и "после кесарево (#КС)"
.
🔺ЕС: Физ упражнения после естественных родов разрешаются чуть ли не на следующий день, если женщина чувствует себя хорошо, а процесс родов прошёл без каких-либо осложнений. К сожалению, в наше время многие женщины подвергаются разрывам и эпизио. Тем не менее, швы после подобных травм и операций заживают относительно быстро – примерно за 2-2,5 месяца, и тогда можно заниматься всё активнее и активнее.
🔺КС: Обычно акушеры-гинекологи после кс разрешают выполнять физ упражнения, направленные на укрепление пресса только через 6 месяцев, для того, чтобы полностью восстановились все внутренние и внешне швы. ❗️Категорически запрещается посещать тренажерный зал или проводить занятия дома без одобрения врача, который обязательно осуществляет гинекологический осмотр❗️ Кроме того, нужно сделать УЗИ, чтобы врач смогу убедиться в том, что все внутренние органы и ткани полностью восстановились. Именно УЗИ дает возможность узнать, через сколько именно можно качать пресс после проведенного кс.
Рекомендации первый месяц после кс:
➰носить бандаж;
➰спать на животе;
➰делать лёгкую зарядку (при условии что нету болей и дискомфорта в области шва);
➰поднимать тяжести не более 3-4 кг;
➰ежедневные пешие прогулки.
Приступать к тренировкам можно только после одобрения врача ☝️ В следующем посте расскажу какие упражнения можно делать через 1 месяц при условии, что заживание проходит успешно.
#tatiana_похудение #жизнь_после_кс #фитнесмама #postpartum
Комментарии
@kseniya_shab, желательно носить до 1 месяца.
Про диастаз сбросила в личку 📩
@caramell_a, носила первые2 недели ) а вот насчёт диастаза?- как понять, что он есть?)
@kseniya_shab, вакуум делайте с осторожностью, только если нету диастаза. Бандаж носите?
Интересно) спасибо, у самой было экс, уже не терпится что то делать, делаю пока что только вакуум, и на ПП, за беременность набрала 7 кг, сейчас -10,но качество тела не айс
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Сбылась мечта идиота: роды через ЕР или КС?
Сбылась мечта идиота 🤣
ЕС после ЭКС
Это был кромешный ад. Я просила убить меня 🥴😆
В итоге из меня вышла "дюймовочка" 4400 кг
Но это все фигня. Самый треш, ждал меня после.
Пришла узистка, и ее глаза стали по 5 рублей.
После этот безумный взгляд я увидела у всех в род блоке.
У меня разорвалась МАТКА!
При чем так, что кровь и вода от нее вылились в брюшную полость, легкие и печень.
Меня кинули на кровать на колёсах и повезли в операционную. Под общим наркозом делали операцию.
Удалили часть ...
Всем привет! С вами @lu_ , и сегодня я хочу познакомить вас с Юлей — мамой двух замечательных детей. Юля сделала то, на что лично я с трудом бы решилась — родила второго ребёнка сама после предыдущего кесарева сечения. Мы поговорили о ее страхах и впечатлениях после таких разных родов, о детях и давней семейной традиции.
Lu: Твои первые роды прошли путём КС. Это по желанию или по показаниям?
@steff : О том, что роды на 90% будут ПКС, я узнала на 30-й неделе, когда сходила на УЗИ. Врач увидел...
Как я стала мамой в 15 лет: история раннего материнства
КАК Я СТАЛА МАМОЙ В 15 ЛЕТ
На самом первом фото мне полных 16 лет, а дочери годик.
За пару недель регистрации на сайте этот вопрос часто прозвучал в комментариях, поэтому решила один раз развернуто ответить. А может моя история будет кому то полезна.
Мне 13, после 7 класса экстерном поступаю в физико- математический лицей. Через пол года знакомлюсь с выпускником этого же лицее. Андрей приезжал преподавателей проведать. И закрутилось… встречал меня после учебы, гуляли за ручку больше года. А та...
@caramell_a, и мне можно в личку про диастаз