@petrova_margo, я не всегда придерживаюсь пп так как это не реально с грудным малышом, но за счет того что хожу в зал, тело все подтянулось! Так что вам в любом случае надо заниматься!

@elchonok007 у меня живот сейчас как на 7 - м месте беременности.

@petrova_margo, я тоже 30 набрала и это жесть! Мне еще 14 осталось скинуть чтоб прийти к своему весу

@elchonok007 я набрала 30 за беременность, ппц как мне тяжело... Как будто катком переехали, все тело болит, оч большая нагрузка на позвоночник.

@karino4ka1309 спасибо большое

@petrova_margo, мой тоже спать вообще не хочет днем в лучшем случае час за ночь миллион раз встаем покушать! Утро подьем в 7 утра я мечтаю просто выспаться!!! Так что неотчаивайтесь, верьте в себя!!!

@elchonok007 Вы святая, я с ног валюсь просто, я мечтаю об отдыхе, 20 минут спит, два часа гулюкаемся и так постоянно

Из диет мне помогла гречневая, ела весь день запаренную с вечера гречку и пила кефир. Но в то время муж был в командировке и не нужно было ему готовить. Сейчас придерживаюсь пп. Не ем мучное, жареное, жирное. Ем примерно каждые 3 часа. Налегаю на овощи, фрукты, рыбу, индейку. Больше тушеного. Вес уходит медленно, но меньше вероятности сорваться.

@petrova_margo, ну у меня тоже грудной ребенок, и я себе готовлю ночью и по контейнерам даже успеваю в зал сходить и два часа загиматься

ссылка -это первое занятие. В профиле так же остальные)

@dari-no4ka, ой)) это мне так надо🙈😂😂но вот не задача) куда моих мужчин всех деть?)

@elchonok007 с грудным ребеночком ну никак у меня так не получится 😢утром делаю себе чай, вечером если повезет выпью его холодным.

@elchonok007 @i_am_happy_mam спасибо

@dari-no4ka согласна с ней.. Но не полностью заклеить, иначе потом все вернётся.
Ограничить сладкое, даже убрать его совсем, никаких булок и т.д. Гречка, рис, яйца, салаты с маслом или кефиром, овощи, бобовые, фрукты, бананы даже можно убрать, если нужно конкретно худеть. Хлебцы, кефир, хлопья фитнес 👍 ешьте часто, но немного. Супы, борщи с зажаркой тушеной, ничего жареного. Вес двигается сразу.

Прием пищи 6-7 раз в день в 8,10,12,14,17,19,21 часов в 21:00 творог обезжиреный, в 08:00 кашу овсяную, дальше по времени идут рис дикий, бурый, уурица, индейка, рыба, овощи, омлет, орехи, овощи, авокадо что вам удобно с яем есть это примерно пп