Я про диету мамы хотела спросить. Вот кабачки у меня есть, хочу потушить, с морковкой, луком. Хочется еще помидор добавить. Знаю что нельзя сырые есть, а тушить можно? Аллергены всё равно будут?

Девочки, нужна ещё одна подсказка. Хочу похудеть, но при этом изменить питание на пп.

Сегодня завтрак:

Глазунья из одного яйца

2 маленькие котлеты (одна столовая ложка фарша-одна котлета) из бедра индейки жаренные на двух пшиках масла и далее с водой под крышкой. Салат: помидоры, редиска и заправка мусс из авакадо с чесноком, чили и базиликом. Кружка кофе с молоком 2.5% с одной ложкой сахара.

Перекус: блинчик с мясом на рисовой муке без масла.

Обед: тушёная капуста с морковкой и куриной грудкой...

Чтобы ещё заморозить на зиму ? 🤔 малину, болгарский , морковку, помидор уже заморозила 🌸🌸🌸

Доброе утро☀️

Сегодня на завтрак сварили пшенный супчик🥰

Обжарили на сливочном масле лук, перец светофор, помидоры черри.

Добавили пшено, кипяченой воды, посолили.

Нарезали листья салата, и добавили к супчику🌸

Понедельник. Суп ( сварила бульон на куриных бёдрах, целая луковица, сельдерей) добавила картошку, капусту, морковь🥕🧅 Овощной рататуй ( баклажан, кабачок, сладкий перец и лук полила маслом, посыпала итальянскими травами и посолила, в духовку на 20 мин, затем добавила свежие помидоры и сухой чеснок, ещё на 10 мин). Куриные котлеты( куриный фарш, плавленный сырок дружба, сливочное масло, батон, яйцо, перец соль- обжарила, и залила смесью из сметаны и укропа). Творожные звездочки ( творог, сливочно...