Сначала просто лежу- поясница болит и "вытягивается"
Потом ногами за край кровати цепляюсь, нижнюю часть туловища расслабляю, верхней подтягиваюсь на локтях. Сначала болит- потом хорошо😌
Со вчерашнего дня новый способ открыла- заваливаться на сложенную П-образную подушку для б.-ных (складывая ей ножки вдвое- получаются как ручки в кресле подставки)
Анастасия·
В ожидании первенца
Лёгкая гимнастика, а в основном лёжа ☺️
Анастасия К.·
Мама дочки (1 год), беременна (23 нед.)
@n_tena я игрушки по полу собираю каждые 2 часа))) и уборка каждый день
Анастасия·
В ожидании первенца
@mama_asya, я сегодня пока пропылесосила, раза 4 перерыв устраивала)) ощущение будто я мешки с цементом носила 😂😂
Юлия·
В ожидании первенца
Бассейн, бандаж, йога
Настасюля·
В ожидании первенца
аахаххаах, ржу вслух 😂😂😂😂
Екатерина Денисова·
Мама двоих (младенец)
Планка ,недели полторы делаю и о боли уже забыла))))и сына качать легко стало!
Екатерина Денисова·
Мама двоих (младенец)
Ой😳не заимтила что вы в положении..наверное нельзя
Анастасия К.·
Мама дочки (1 год), беременна (23 нед.)
@sladkaya1986 ))))) ага,не смогу
Ирина·
В ожидании первенца
Бандаж,бассейн, немного йоги (все с разрешения врача)
Ирина·
В ожидании первенца
Сначала просто лежу- поясница болит и "вытягивается"
Потом ногами за край кровати цепляюсь, нижнюю часть туловища расслабляю, верхней подтягиваюсь на локтях. Сначала болит- потом хорошо😌
Со вчерашнего дня новый способ открыла- заваливаться на сложенную П-образную подушку для б.-ных (складывая ей ножки вдвое- получаются как ручки в кресле подставки)