Спасибо большое)

Можно к спорту после установления лактации и прекращения выделений из влагалища.

Спасибо большое)

Это я с тренером своим советовалась, сама планирую через месяц после родов заниматься

Можно, избегая упражнения травмируются грудь. Бег только в специальном белье, чтобы не прыгало все вместе с вами. А если тренажёрный зал то можно делать пару упражнений на грудь, но без перенапряжения

@inka_lyk, но делать выпады и присяду, думаю никто не запретит)) А ещё ходьба-быстрая ходьба💪🏻

Я, как преподаватель йоги, знаю как у нас в центре к этому относятся. Можно заниматься йогой только спустя 3 месяца после йоги, и то, ходить на специальную восстановливающую практику в послеродовой период и период лактации. Т.е очень лайтовые нагрузки и упражнения

Вроде противопоказанны аэробные упражнения, всяческие прыжки, упражнения, где грудь подтверждена "колебаниям" и при которых организм теряет слишком много влаги.

@dibu вот я тоже хочу заняться спортом, а мне подруга сказала что нельзя.

Знаю много профессиональных спортсменок, кто кормил до года и при этом активно тренировался. Сама тоже планирую заниматься

Я слышала что особо нельзя , молоко пропасть может