Ок! Отдельный пост про питание 😌😌😌🍨🍰🍗🍕🍜🍞🍟🍫🍬

600 ккал?😧 ого, это жестоко, конечно. Это очень бешеная Сушка..нам 1600 нужно было съедать! И я стремительно худела 🤔 точно 600?

@ezhik174 да. Это ахринеть как мало , но это 1 неделя, щас смотрим кто есть кто под салом 😂😂😂 темп сбрасывания веса. Потом потихоньку добавлять будем.

@ezhik174 в день выходит кстати норм. 2 таких обеда как на фото , га завтрак я ем творог с белком, вечером огурец грызу, йогурт без ничего))). И правда не голодаю. Но вкусняшек не хватает 😄

вот вы молодец! с двойней то...600 это не нужно.оч мало.1400 минимум

Не упадите в голодный обморок, 600 и физические нагрузки, неа я бы не смогла, вы силач 💪🏻! Удачи Вам! 🥒🥒🥒🥒🥒🥒

@ezhik174, @umiko, 600 ккал - это фигня по сравнению с Великим Постом, который начинается со следующего понедельника😀😀😀 Я никогда не постилась, решила почитать, что же можно кушать, но для меня это слишком🙈

елена гуд фуд в инсте ведет классный блог про пп.вдруг кому надо.там всёёёё.куча интересного и видео рецепты

@umiko, первую неделю ты сбросишь хорошо, вода лишняя уходит. И заметь как в туалет стала бегать по маленькому , как будто опять на 35 неделе😂 главное воды пей сколько говорят) молодец, главное не срывайся, я первые 2 недели на ура, а потом филонить начала и ,как следствие, вес встал(ладно хоть обратно не вернулся 😬)

@eugenie, зато подбухивают каждые выходные 😅 я не крещёная, так может бы рискнула )

@olgakozhuxoba @inusya555 я говорю в день на 600 ккал можно есть вообще прилично. Я сегодня даже обед не доела ))) а пока мелочи спят , я не знаю откуда столько энергии , начинаю все пидорить как в последний раз 😂😂 😂 Я ни в коем случае никого не принуждаю так кушать , делюсь нашей первой неделей ☺💪

@ezhik174, 😂

ого... 600 калорий.. не, не осуждают и не критикую.надо так надо. это возможно конечно. но точно это программу питания врачи составляли? я даже готова посидеть. 800 кл получалась, 600 чуть меньше и думаю возможно. но если меньше 1200 моя тренер ругалась. и очень жду продолжения!)

Вы нам пишите, я вот тоже жируха ещё та, полезная информация никогда не лишняя.

@ezhik174, бешеная сушка кончилась? Какое нибудь место заняли? Или фигня это все? Есть ли результат на лицо?

Тоже до 600 кл уменьшала, когда худела)) но, не было таких физ нагрузок и ела по вечерам! Вообще не представляю как после 6 не есть, я в 2 только ложусь, это что 8 часов делать то😂

Надо тоже на пп вернутся, не могу себя собрать никак😒

@eugenie, что- то через чур жестокий пост....не все так плохо должно быть) на таком посту и сдохнуть от голода не долго

@nastya_doll, ага, я не думала, что так все строго🙈

@_mama_anna_, голосование идёт, я вылетела из за своих проблем на тот момент в семье (да с мужем поругались и отчетное задание не сняла, ревела😂). А так результат -4 кг(лишних 8 было), -8 см в боках, -5 в жопе, -2 в ногах, -5 в пузе)) если реально все выполнять что они говорят и питаться не филоня, то могла бы все 8 скинуть) так то вещь вообще, особенно кто в зал ходить не может. У меня запал дома заниматься пропал и я в зал щас хожу, с тренером занимаюсь, протеинчики купила)

@diam7 я тоже в первом часу ложусь))) огурец есть 😂. Я думаю это на первую неделю так. Тк на следующей мы сдаем кровь и ещё какие-то анализы и корректируем питание с диетологом. А сейчас - общий "стол" для всех))))👆

@eugenie пост это реально жестко!!

@umiko, тут огурец не поможет😂🙈 интересно, что дальше будет))

@diam7 я тоже так думала 🙈 меня ещё мотивирует то, что за пару часов до и после трени желательно не есть. А я хожу в 20.00 и 20.30. Поэтому ужин в 18.30, потом до трени не хочется , а потом уже и бац 22.00 , накупал, уложил , плюх 00.00 , и для огурца места не находится даже ))))

@umiko, я раньше так тоже делала) после работы в 18 часов поем, 20 тренировка, домой в 22.20 только вернусь, душ и спать без сил)) а тут тебе ещё накупать и накормить надо аж двоих🙈

@ezhik174, ну все равно хорошо 👍 особенно объёмы улетели 👍 молодец 😉 а я на вашей диете 5 кг скинула пока) но сейчас сорвалась 😆 после 23 февраля продолжу 👍

@_mama_anna_, огооо, молодец какая! Давай, давай) а если коврик купишь и заниматься начнёшь, я тебе трени скидывать буду)

@ezhik174, у меня есть коврик и когда время есть занимаюсь иногда, правда пока редко получается 🤔 но я не откажусь от трени 🙈

@ezhik174, а что за трени? Я в Инстаграм участвовала в марафоне Алионы Хильт, сначала каждый день занималась и придерживалась пп, потом стала филонить, надо снова взять себя в руки💪

@eugenie, я учавствовала в бешеной сушке, девушка спрашивала недавно по питанию, я скидывала скрины примерные , что такое ПП и как кушать. Сейчас трени скинула) если она правильно питался начала уже, то с тренями вообще результата добьётся отличного.) я прилично так в форму себя привела , пока филонить не начала😅

Я б не смогла🙈 слаба на пирожки😂 если булку за день не съем то на следущий день сорвусь м слопаю 2 или 3. Удачи!) буду за тебя болеть🦄🦄🦄

@eugenie на самом деле, этой монастырский устав поста, который далеко не во всех монастырях то сейчас соблюдается) обычные верующие просто не едят пищу животного происхождения: мясо, молочные продукты, великим постом рыбу только несколько дней за пост.

@anyutadream смогла аа бы)))) если б лишних было не 2 кг , а 20 кг!!!!😂😄 Спасибо )))))))☺

Блииин девочки , какие вы мололцы!!!! А мы на гв и я хочу кушать постоянно. И на диетах никогда не сидела , всю жизнь худая была.А теперь толстенькая маленько(((

@ekaterinaa934 без проблем)