🔴🔴Девочки, небольшая перекличка!🔴🔴

Хочу понимать сколько нас, есть ли смысл дальше продолжать выкладывать задания...

Для тех кто еще в наших рядах, выкладываю задание на завтра.

Задание N8

Небольшой комплекс упражнений на ножки. Выполнять этот комплекс упражнений может каждый. Технику выполнения описывать не буду так как она уже Вам знакома с прошлых Заданий.

1. Исходное положение, ноги  на ширине плеч.➡

2. Выполняем глубокий присед (беременные выполняют полуприсед⚠⚠⚠)➡

3. Возвращаемся в исходное положение.➡

4. Выполняем выпад вперед.➡

5. Возвращаемся в исходное положение.➡

6. Выполняем присед.➡

7. Возвращаемся в исходное положение.➡

8. Выполняем выпад в сторону.➡

9. Возвращаемся в исходное положение.➡

10. Выполняем присед.➡

11. Возвращаемся в исходное положение.➡

12. Выполняем выпад назад.➡

13. Возвращаемся в исходное положение.➡

14. Выполняем присед.➡

15. Исходное положение.

16. Выполняем тоже самое на другую ногу.

О ДА...ВЫ В ШОКЕ И НЕ МОЖЕТЕ ПОНЯТЬ ЧТО ЭТО. Если крадко то:

Присед➡выпад вперед➡присед➡выпад в сторону➡присед➡выпад назад➡присед. И тоже самое выполняем на другую ногу. ЭТО ОДНО ПОВТОРЕНИЕ.👍👍👍💪💪💪

Выполнить таких повторений 70раз.

Решила поменять немного тактику. Очень много задают вопросов как сделать попу круглой и подтянутой🌰🌰. Буду больше выкладывать упражнений на наши ягодички. А остальные группы мышц пропабатывайте самостоятельно. Хочется чтоб Задания выполняли  ВСЕ (у кого то диастаз, кто то в положении а кто то тренируется на улице). Да и объемы моих ног и ягодиц стремительно уходят, чему я очень не рада😠😠😠.Буду так же выкладывать упражнения на пресс как дополнение,а Вам решать делать его или нет.

Можете фотографировать себя и прилагать в коментарий о проделанной работе,можете не фотографировать. НО ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТПИШИТЕСЬ ЧТО ЗАДАНИЕ ВЫПОЛНЕННО!!!

Задания не заменяют полноценную тренировку⚠

#задание_катер