Доброго времени суток, мамочки, ищу единомышленников для похудения после родов. Я на ГВ.нам 4,5 мес.…

Я собираюсь начать) только как в город приеду.

А стараюсь держаться🤗 но нам 7 и мы на ив

Мне бы силу воли, никак не могу взять себя в руки

@aigul1206 @akadea @pona_ вроде и набрала за берем 13 кг, всё никак не приду в форму, в 3 мес проблемы с молоком были, пришлось кушать как за двоих, да и малыш чуть совсем не отказался от груди, сейчас стабилизировалось состояние, хочется к весне как минимум залезть в свои вещи

Убрала мучное, плюс обруч, планка, вакуум, приседания, остальное оставила пока

Стараюсь держать вес, во время беременности была 78 сейчас 65. С утра каша, обед первое и второе, перекус яблоко или творог вечеров кушаю в часов 6-7. И все потом пью воду. Все ем небольшими порциями. Но и в течение дня пью воду. Мы на гв. Хочу дома ещё делать гимнастику пока лень. 😊

@alsou79 я тоже всю берем держалась , чтобы лишнего не набрать, пои росте 170 для меня комфортный вес 65-70

Я тоже отказалась от хлеба и сладкого( но иногда все равно срываюсь)зарядка каждое утро. Упражнения пока иногда только. А вот с баночками против целюлита вообще лень.

Ха беременость тоже около 12 кг только набрала.

@kamil07102016, если все будет хорошо весной надо заняться скандинавской ходьбой. У нас лес не далеко. Может и это поможет.

Я тоже стараюсь сидеть на пп и занимаюсь по этим приложениям👍🏻

Вспомнила девушку в роддоме, она 35 набрала, интересно как она приходит в форму 😮

@alsou79 ходить люблю, правда обычная ходьба, но с погодой нынче никак, то морозы, то ветер сильный, как погода норм я бегом на улицу, оттачиваем быструю ходьбу с коляской

Я набрала 14 кг где то. Осталось скинуть еще три кг))) в свои вещи сразу влезла после родов. Кроме кофт(грудь большая стала).

@pona_ в вещи я тоже влезаю, с животом борюсь, у меня Ещё 6кг осталось

Я набрала примерно 20 кг😁😁😁 была 74-75, через недели две после родов осталась 53-54 кг, примерно до 4-5месяцев... Теперь малыш подрос иииии можно кушать не опасаясь за его животик)))) 🙈 🙈 🙈 🙊 🙊 🙊. В результате +4кг, которые никак не хотят уходить!!! Неделю назад отказалась от сладкого....печально.... жду результатов 😁

@tatkamatatka к сожалению весов не было, но я тоже на гв набрала

Посмотрите мой последний пост. Думаю, вы должны заинтересоваться))

@kamil07102016 я в старые вещи влезаю, но живот и бока висят :/ от добеременного 2 -3 кг отделяет. И еще 4 до первой беременности. Я после первых родов так и не смогла в форму прийти

Двигаюсь очень много. Гуляем далеко и долго, но вес стоит

@akadea двигаюсь тоже много, думаю проблема в питании Всё таки

Я набрали при беременности 18 кг, через неделю после родов вес был нам 3 кг больше начального, го потом что-то случилось и к первому месяцу вес от начального был уже нам 10 кг больше. Стало страшно. Диеты не помогали. Прогулки ежедневные. С ребёнком сижу одна. В 3 мес мы на ив, в 4 начала ходить в спорт зал. К слову, до того активно занималась спортом. Сижу на жесткой диете. Три дня в неделю силовые+кардио, 3 дня кардио. А вес стоит) за 2 недели ни-че-го. Занимаюсь с тренером, специализируется на беременных, восстановлении после родов. Категорически запрещает сидеть на диете. Не разрешает делать упражнения на пресс. В общем жду результатов.

@elvirag а почему нельзя пресс и диету?

@kamil07102016, про пресс сказал, сам скажу когда пойму что организм готов. Скажу, что тренировки обычные до родов и что сейчас небо и земля. Абсолютно другой подход. Основная нагрузка на другие мышцы-те которые надо восстанавливать именно после родов. Диета- весь организм сплошной комок гормонов, цикл не восстановлен. Кушать хочется на гормональном уровне, бешеная нехватка витаминов. Диетой можно нарушить функционирование организма ещё сильнее. Речь идёт именно о жестких белковых диетах или на гречке например. Если исключить булочки, то это только на пользу.

@elvirag а ведь верно всё, но я так скажем не на диете, а ограничиваю мучное,а можно подробней какие упражнения ?

@kamil07102016, так.. тренировка раньше у меня длилась не меньше часа подход отдых, подход отдых. Сейчас это 20-30 минут в бешеном темпе. Ноги- это выпады вперёд с возвращением в исходную позицию. 20 р левая, 20 правая, сгибания ног, разгибания на тренажере. Вот круг. Повторяем три четыре раза.потом простые приседания, тоже комбинируетмя с упражнениями на тренажёрах, приседания на выпаде 20 р на левой, 20 на правой руки вытянуты вперёд без возвращения в исходное положение. Занятия с гантелями. Причём я до родов брала вес 4-5 кг, сейчас больше кг не даёт. Но и отдыхать ни на секунду не даёт. Получается силовая и кардио тренировка совмещена.

За тренировку разрешено 0,5 водички, желательно не больше, т.к ты и так вся "водяная". Как я поняла после родов все "водяные" 🙈

Подруга занималась на гв с этим тренером, в принципе все то же самое. Но ей вообще никакой диеты.

Плюс помогает объясняя как кушать правильно, чтобы быть не на диете, но худеть))

http://ferrum-body.ru/diastaz-pryamyih-myishts-zhivota.html вот почему нельзя на пресс делать упражнения