Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Antonina Larina
Antonina Larina
Мама дочки (4 года)

Тема питания для меня очень важная. Так как набираю вес активнее, чем во время первой беременности Питание беременной…

Тема питания для меня очень важная. Так как набираю вес активнее, чем во время первой беременности

Питание беременной женщины. Делюсь с вами☺

Здесь важен срок беременности. По сравнению с первым триместром беременности сейчас растущему плоду требуется на 200 ккал больше, чем раньше. Также надо учитывать особенности протекания беременности.

Если кровяное давление понижено, то по утрам рекомендуется выпивать чашку чая или кофе со сладким печеньем или сухариком.

При повышенном артериальном давлении нужно ограничить употребление соли.

Если есть заболевания желудка, стоит придерживаться щадящей диеты.

При склонности к застою желчи и образованию камней в желчном пузыре нужно питаться часто и ограничить животные жиры в своем рационе.

Для всех беременных полезно больше есть продуктов, содержащих витамин С и железо, а также потреблять больше клетчатки для предотвращения запоров. Также важны особенности конституции.

Беременным с лишним весом стоит снизить калорийность употребляемых продуктов, ограничив в рационе. А женщинам с дефицитом веса нужно увеличить калорийность рациона: есть больше мяса, каш, растительных жиров.

При составлении рациона питания важно учитывать и вид работы беременной женщины. Если работа связана с физической нагрузкой, нужно употреблять больше калорий, чем тем, чья работа носит преимущественно сидячий характер. Если женщина соблюдает постельный режим (в стационаре или дома), то количество калорий тоже должно быть снижено. Как ни странно, место жительства также влияет на рацион беременных женщин. Так, проживающим на севере страны, нужно употреблять на 10-15% больше калорий, чем жительницам юга. Это же относится и к временам года: зимой калорийность рациона питания увеличивается, летом – уменьшается, зато увеличивается количество необходимой жидкости

12

Комментарии

belka13-06

Antonina Larina

Мама дочки (4 года)

@kot_i_pes да,врачи часто советуют его)

kot_i_pes

Мария

Мама дочки (8 лет), беременна (36 нед.)

@eleno4ka231092, мне его гинеколог из ЖК рекомендовала. Но я очень скептически отношусь к сетефому маркетингу и их методам продаж, так что воздержалась

belka13-06

Antonina Larina

Мама дочки (4 года)

@irushik я и ем 5 р в день по чуть-чуть

belka13-06

Antonina Larina

Мама дочки (4 года)

@eleno4ka231092 это же просто правильная еда с балансом бжу и витаминами.я всю бер аптечные витамины не пью.только фолибер и ЕД-анализы как у космрнавта😊

irushik

Ирина

Мама двоих (1 год, 5 лет), ждёт третьего

@belka13-06, наверное не очень. Да и плюс не нормированное, врач только вчера сказала есть мало, но часто. Но пока с детьми соберусь завтракать, уже пришло время обеда и как наелся😦😞оххх.

ternavskaya.elena

Elena

В ожидании первенца

@belka13-06, а он точно безвреден? Я просто раза три пила его во время беременности,очень понравился. Вот думаю не вредно ли.

belka13-06

Antonina Larina

Мама дочки (4 года)

@eleno4ka231092 да, и до бер-ти пила, и сейчас раз в день

ternavskaya.elena

Elena

В ожидании первенца

@belka13-06, у вас на фото эд,вы его пьёте во время беременности?

belka13-06

Antonina Larina

Мама дочки (4 года)

@irushik а питание правильное?))

kseniya_metelitsa

Kseniya Metelitsa

Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)

👍👍👍

irushik

Ирина

Мама двоих (1 год, 5 лет), ждёт третьего

О как для меня это актуально, набираю ну оооочень много.😨

belka13-06

Antonina Larina

Мама дочки (4 года)

Кстати,на фото манник ПП. Люблю такие рецепты😂

Давайте разберем рацион ребенка вместе.

Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.

Питание во время беременности! Девчонки, вопрос именно к тем, кто следит за питанием, а не кто ест все подряд))) хочется…

Питание во время беременности! Девчонки, вопрос именно к тем, кто следит за питанием, а не кто ест все подряд))) хочется услышать как вы питаетесь? Примерный рацион на день (какие преимущественно продукты), калории (бжу). Боюсь, что ем недостаточно, но больше есть уже не могу физически)))

Всем привет. Давно меня тут не было, очень многое изменилось за это время в моей жизни😄 буду рассказывать постепенно обо…

Всем привет. Давно меня тут не было, очень многое изменилось за это время в моей жизни😄 буду рассказывать постепенно обо всех изменениях. Во первых, поменяла свой рацион питания и стараюсь всех домашних постепенно переводить на своё питание. Ставим ❤ за старания Сегодня хочу с Вами обсудить очень важную тему для каждой девушки после родов. Как привести свою фигуру в наилучшую форму??? Как просчитать необходимую Вам калорийность рациона?!? Существует достаточно много формул для вычисления необходимого суточного рациона калорий индивидуально для каждого, но как узнать какая из формул лучше и подходит именно Вам? . Пишите в комментариях Ваш вес, рост и возраст❗❗❗👇👇👇 . Если желающих будет больше 10 человек я обязательно в следующем посте напишу все подробные формулы для вычисления калорийности Вашей программы питания и каждому оставившему комментарий посчитаем индивидуально калорийность рациона питания 😊💪 #курс_стройности_fitchicks

Муженек мне явно проспорил 🤑 😄Когда утверждал, что после 10х родов меня разнесёт, ну ну, когда 30я неделя, а ещё даже…

Муженек мне явно проспорил 🤑 😄Когда утверждал, что после 10х родов меня разнесёт, ну ну, когда 30я неделя, а ещё даже соседи не поняли, что беременна 😄спорить не со мной точно))) Всё также спорт продолжается , но бывает пропускаю, но контроль питания постоянно💪если бывает наберу, дам себе волю , то потом скидываю моментально)Можно сказать, что я на дефиците калорий, но не считаю их, просто сама знаю свою норму по еде ) Очень легко и комфортно пребывать в таком весе и состоянии тела

Девочки 🎀 мамочки Кто на грудном кормлении , подскажите 🙏горе-матери ... по своему не знанию , и не опытности от моего…

Девочки 🎀 мамочки Кто на грудном кормлении , подскажите 🙏горе-матери ... по своему не знанию , и не опытности от моего рациона питания у малышки на щечках аллергия ( ела майонез с чайную ложку ) Какие продукты вы употребляли в своем рационе питания ?