🙋🏼Вопрос! Мамочки 😽 Подскажите с какого момента после родов маме можно : 1) заниматься физкультурой в домашних условиях…
🙋🏼Вопрос!
Мамочки 😽 Подскажите с какого момента после родов маме можно :
1) заниматься физкультурой в домашних условиях ?
2) заниматься в спорт зале ?
3) ходить в бассейн?
Роды были естественные ) во время беременности набрала + 15 кг. Ушло - 7 кг. Осталось сбросить оставшиеся 🤞🏻
И ещё может у кого-то есть какие-то программы как восстановить себя после беременности ? С удовольствием со всем ознакомлюсь 💖
Юлия·
@m_milena_mir месяц - два. Но вакуум можно делать практически сразу и некоторые упражнения на ноги - руки
Милена ·
Мама дочки-младенца
@ishtar, это приблизительно через месяц ?
Юлия·
После осмотра гинеколога и УЗИ.
Милена ·
Мама дочки-младенца
@alyonaa, оооо , я о такой программе не слышала ! Как раз и посмотрю ! Спасибо вам огромное 🎈🎈🎈💋
Alyona·
Мама сына-младенца
После УЗИ, осмотра гинеколога и его одобрения) обычно это 1,5-2 месяца
Есть трехступенчатая видеопрограмма от Синди Кроуфорд - она там как раз после беременности приходила в норму