Привет красотки! Есть тут мамочки, придерживающиеся КБЖУ? Помогите пожалуйста кому не лень научится высчитывать в блюде белки, жиры, углеводы? Мой диетолог высчитала что мне нужно сьедать 1340-1540 кк в день, но программка fatsecret почему то высчитала 1700, я склонна доверять больше диетологу, но я не умею высчитывать бжу😞😞😞
Комментарии
нет) укажу тогда большую цифру желаемого веса, чтобы рассчитал меньше кк@rau_sun,
я прям хочу скинуть за месяц, она сказала это легко получится если придерживаться ее плана и упражнения делать@rau_sun, @nagima, @
@sokroviwe по идее это стандартный счёт кк. в среднем 1500-1700
так вы считаете что 1700 нормально? просто грудью я уже не так много кормлю и думаю что на гв калорий не так много уходить @rau_sun
круто а за какой срок так скинули? мне надо 9-10 кг скинуть@nagima,
@sokroviwe у меня по КБЖУ 1900-2200 кк. активный образ жизни. спорт дети работа
делаю упражнения, но честно говоря делаю в пол силы@rau_sun, больше полагаюсь на питание
Лично я не заморачивалась кбжу. Просто утром кашу на воде, либо пп выпечку какую нибудь делала. Перекус фрукты или орехи. Обед: обязательно много овощей и мяса. Перекус: фрукты, орехи, молочка, овощи. Ужин: мясо-овощи или молочка. Все так скудно на словах. А на деле ооочень много интересных блюд. Похудела больше, чем на 20 кг 🙈 правда с декабря не могу себя снова собрать 😫
прикорм мы ввели в 5 мес и сейчас грудь берет не так часто, основная еда для дочки каши, пюрешки, а грудь между иетервалами в кормлении которые составляют 4 часа. Да она расписала мне меню, но оно мне не нравится категорически, вообще смотрю столько блюд интересных можно готовить, если умеешь высчитывать бжу@nagima,
@sokroviwe, а что за диетолог? Она реально образованный диетолог или просто девочка с инсты, которая удаленно работает? Вообще диетолог не просто высчитывает калораж. Она должна была вам меню ваше расписать. Чтобы не только ккал, но и бжу соответствовал. Или она проста рассчитала вам ккал, а дальше типа самостоятельно укладывайтесь в эти цифры? И я еще раз повторюсь 1300-1500 для кормящей это очень мало. Самый минимальный 1200-1300. Это без учета гв. А гв это 300-500 ккал в день. Тем более, вы прикорм недавно только введи скорее всего, судя по возрасту. Физ нагрузки плнируете?
но диетолог учла что я кормящая мама и рассчитала так@nagima,
Вы кормите? Для кормящей женщины 1300-1500 ккал оооочень мало. Имейте ввиду, что 300-500 ккал уходят на гв. А на оставшие 1000 только минимальная жизнедеятельность возможна. Вы будете все время уставать и голодать. И быстро сорветесь. 1700 для кормящей женщины хороший суточный ккал.
так вы тоже счиатете калории? можете мне объяснить как в блюде высчитывать? програмку с указаниями бжу в продуктах я скачала@ssaa1989,
Я сейчас установила эту прогу
Мне тоже рассчитали больше на 150 калорий чем положено при потере веса
Может fatsecret высчитал, чтобы ваш держался ваш вес?!
А диетолог на похудение рассчитал
Нужен лучший онколог-хирург-гинеколог в Москве или Питере
Друзья, всем привет! Прошу прощения, что так надолго пропала, вела, в основном, только телеграм. Но возвращаюсь сюда к Вам с просьбой, ту не могу не обратиться к вам🙏🏻
На последнем ислледовании, мне сообщили ужасные новости - обнаружены новые метастатические очаги, 2 из них достаточно большие, один с небольшой мяч и перелавливает мне органы. Подробнее я все в канале рассказала, если продублировать сюда пост - скажите, а то не все могут зайти. Так суть в том, что
Мок состояние очень ухудшилось. И...
Сегодня полностью изменилась моя жизнь !!!
Я узнала ,что мой любимый муж и отец моих детей,вёл двойную жизнь…
Больно ,не хотела верить,но это факт!
Никогда не понимала женщин,которые заводят отношения с мужчиной -семейным в браке и с детьми!!!
Извините 😞 но мне нужно выговориться…
И да,это коллега с его бывшей работы ,совсем уже не молода ,сын окончил институт 😀
P.S. Скрины прилагаю ,нужно было выговориться
Потерялся в школе
Не хотелось нагнетать в такой праздничный день, но история поучительная 😞
Мой сынок, Давид, сегодня пошел в первый класс. Как и многие дети волновался, красиво нарядился, стоял целый час с букетом на линейке, чтоб подарить учителю.
Родителей в школу не пускают, мы проводили своих первоклашек у крыльца и условились забрать через час. Школа рядом, мы ушли домой.
В уже созданный родительский чат начали приходить фото детей за партами, я листаю-листаю, ищу своего первоклассника, а его на фото нет...
Сын хулиганит в школе: что делать, советы мам
Девочки, сил моих больше нет😩 младший сын просто оторви и выбрось, с рождения можно сказать он с такими загонами (пакости, шалости, драки, шутки, опасные затеи и всё в этом духе) и если в саду (Дай Бог здоровья нашим золотым воспитателям🙏🏼) к нему несмотря на это находили подход, принимали его, где-то журили, но любили. То в школе спрос другой..каждую неделю, записи в дневнике, вызовы к учителю и директору…дома получается что тоже его ругаем (объясняли все на 5000000 раз и продолжаем объяснять, н...
Как мы жили без тарологов и тренеров для кота?
Таролог, нумеролог, нутрициолог, домашний психолог...астролог, картолог, диетолог. Доула, спец.по сну, спец. по гв., спец. по прикорму и ив... Гадалка, через экран порчу снималка...личный тренер, тренер для соседа, тренер для кота, собаки и рыбки...тренер для тренера,как стать тренером. Курсы по любому поводу и без. Как же мы жили то без 😅😅😅
(Ладно, ладно, некоторые очень даже полезные бывают)
Просто как не зайдешь в ленте всегда есть таролог и тот кто возьмет на расклад 😅
@sokroviwe, плохой у вас диетолог раз говорит, что за месяц 9-10 кг скинуть можно. Потому она вам такой маленький калораж расчитала. Конечно можно скинуть за месяц 10 кг. Но какой ценой? Потом назад все это наедите. Еще итак организм ослаб на фоне берем и гв. Да и кожа не бут поспевать, на животе висеть будет. Короче 9-10 кг за месяц - это плохо