Всем добрый вечер! Мамочки такой вопрос:Знаю что тут есть худеющие, уже недели три вес стоит на…

Это нормально, просто нужен небольшой толчок, либо физ упражнения, желательно кардио, некоторые вводят разгрузочные дни (кефир, свекла и тд).

Или наоборот читмил устроить, поешьте шашлычка, встряска нужна организму

нужен стресс. Это или читмил, или смена физической нагрузки, или нужно немного уменьшить калорийность

ООО...у меня прям в точности,только ем или не ем вес стоял один неделю две...у меня аж волосы на голове шевелились😅и прям оп на следующий день стрелка на весах прям вниз побежала!

@makeeeva13.07 никаких разгрузочных. это лишние страдания и вывод жидкости. в итоге может дать обратный эффект. @anya_kriger а на тему калорийности... как тренер тренеру)) не можем это рекомендовать, не зная рацион. может у человека уже плато пошло от дефицита?

@lyudoedka поэтому я и предложила несколько вариантов на все случаи жизни ))

@anya_kriger я поправку внесла, тк знаю худеющих. наугад выбирают то, что кажется логичным, а тут-то и спрятаны подводные камни

@lyudoedka вот у меня прям сегодня пример - расписала новой девочке своей питание, там примерно 1600 ккал вышло, на следующей трене спрашиваю как дела с питанием - на 900 говорит ем 😨

@anya_kriger ох уж эти страдалицы)