#самостоятельноезасыпание #историямоегоребенка #консультантпосну #оченьмногобукв На все у нас ушло 1.5 месяца, 6 недель.…
#самостоятельноезасыпание #историямоегоребенка #консультантпосну #оченьмногобукв
На все у нас ушло 1.5 месяца, 6 недель. Еще не конца все отлажено, но прогресс (тьфу-тьфу-тьфу!!!) есть и об этом я пишу.
НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ (ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ)
У консультантов есть такая фраза "вступить в методику", так вот еще до момента вступления мы начали готовиться.
1. Сняли у кроватки одну стенку и предвинули к нашей кровати, чтобы ребенок привыкал, что его место сна теперь кроватка. Я пока была рядом и грудь под боком, поэтому сын особо не сопротивлялся.
2. Затемнение комнаты, даже на дневной сон. Т. е. ребенок учится сам засыпать и поэтому нужно создать МАКСИМАЛЬНО комфортные условия для его расслабления. Ну а в темноте, конечно, засыпается легче всегда, мелатонин (гормон сна) вырабатывается и т. д. Я еще продолжала качать на мяче, но уже в затемнении.
3. Измение режима. Убираем третий сон и укладываемся в ночь рано ( в 19.00) .ООО, сколько здесь упреков я наслушалась от родни, о том, что я "вконец чекнутая", которая уложит ребенка спать в 7 часов и он у нее выспится и в 3 ночи встанет. Не встал! Ни разу! Ребенок в возрасте 8 месяцев должен спать ночью 12 часов, и к этому мы стремились. А укладываем в 19.00, потому что в это время в организме ребенка наибольшая концентрация мелатонина, а мы пока создаем максимальные условия для сна, пока ребенок учится. Потом, конечно, график можно и сдвинуть.
4. Ритуал. И на дневной сон, и на ночной. Понятное дело, что определенный ритуал у нас с рождения существовал (купание, пижамка , кормление), но мы его расширили и продлили по времени, чтобы ребенок понимал, что скоро спать. Малыши еще не ориентируются во времени, не понимают и не умеют как мы, взрослые, переключаться по часам на сон. Переключает и расслабляет их именно ритуал ( одни и те же действия до тошноты - так говорила мне консультант). Я относилась скептически, но это реально работает! Были дни, когда у меня ребенок начинал хныкать на моменте ритуала , он понимал, что скоро я отведу его спать ( а он тогда еще сам спать не хотел)
5. Белый шум. Консультант советовала использовать его от неожиданных резких звуков от соседей, т.к. мы живем в новостройке с картонными стенами) но... Соседи сверлят так, что никакой белый шум не поможет. Он у нас не прижился.
6. Строго следим за временем бодрствования. Как оказалась, ребенок до 6 лет не умеет скидывать усталость и добирать отдых дополнительным сном. Если он перегулял - усталость будет копиться как снежный ком. Перегулял даже 30 минут - уснуть будет тяжелее и даже будет плакать, потому что переустал. Мне рекомендовали до первого дневного сна бодрствовать 2, 5 часа, между дневными 3 часа, и между вторым дневным и ночью - 3.5 часа.
Вот, кажется, все. Начали мы работу над ночным сном, он физиологически легче идет.
Мария·Мама сына (1 год)
@chudo_v_zhizni консультант мне говорила, что кормить не до засыпания.
·Ответить