Mom.life
Полина
gruzdeva379
Полина
post image
#жизньнаколесах
Сегодня расскажу о витаминах, которые в моем рационе на регулярной основе, считаю что в условиях нашей жизни в мегаполисах они являются необходимостью. Мы не можем полноценно получать их из продуктов питания, наш климат и экология негативно сказываются на организме и как следствие, отражаются на коже.
Витамины и добавки я пью весь год. Меняются лишь баночки с названиями, а факт остаётся фактом.
Сейчас, у меня вот эти:
Evening primrose oli. Масло вечерней примулы.
Источник полиненасыщенных жирных кислот (омега - 6) (гамма-линоленовой кислоты) — жирной кислоты, которую называют незаменимой.
Существует всего несколько кислот, не синтезируемых в организме человека, и линолевая (превращается в гамма-линоленовую) одна из них (некоторое количество гаммалиноленовой кислоты все же вырабатывается нашим организмом, но в очень малых количествах) и мы можем получить её только из продуктов, поэтому и название соответствующее - незаменимая кислота.
Недостаток незаменимых кислот в организме ведет к появлению сухости кожи, повышению ее чувствительности, к воспалительным процессам.
Состав масла вечерней примулы идеален для кожи, он повышает ее эластичность и упругость, оказывает в целом омолаживающее, а также лечебное действие. Помимо положительного влияния на кожу, у масла масса показаний к применению, конечно в комплексном лечении, таких заболеваний как -
атеросклероз, варикоз, заболевания почек, стенокардия, артрит и тд. Подробнее расскажет гугл, это очень интересно и важно, почитайте.
Масло так же очень благоприятно влияет на женское здоровье.

Fish oil, рыбий жир, если по-нашему. В первую очередь это полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-3 (эйкозапентаеновой, докозагексаеновой). Эти кислоты являются структурными компонентами клеточных мембран, не синтезируются самостоятельно организмом и поэтому должны ежедневно присутствовать в рационе питания, но тк зачастую это невозможно, приходится идти в аптеку и покупать очередную банку.
Для чего? Малая концентрация омега-жиров может стать причиной развития инсульта, инфаркта, гипертонической болезни, а также вызвать нарушения в работе почек, мускулов, сердца и многих других органов. Вот как раз, для того, чтоб уменьшить риск возникновения всех этих неприятностей.
Так же рекомендации к применению: при повешенных умственных нагрузках и в борьбе с депрессией.
Ну и конечно, куда без этого пункта - очень благоприятно для кожи.
Масло вечерней примулы и рыбий жир идеально сочетаются и дополняют друг друга. На основе изученной мной информации, я принимаю их в соотношении 2 к 1.
Витамин C.
Одно из самых важных - мощный антиоксидант. Улучшает способность организма усваивать кальций и железо, выводить токсичные медь, свинец и ртуть. Участвует в синтезе коллагена.
Наш организм не может запасать витамин С, поэтому необходимо постоянно получать его дополнительно. Поскольку он водорастворим и подвержен действию температуры, приготовление пищи с термической обработкой его разрушает.
Доказано, что суточная потребность витамина С для каждого человека индивидуальна, и зависит от многих факторов (возраст, пол, климат, вредные привычки.)
Например, людям имеющие вредную привычку - курение, женщинам, использующих ОК (противозачаточные таблетки), пожилым людям и людям живущих (отдыхающих) в жарких странах следует увеличить суточную норму примерно на 30%.
При употреблении витамина С делите суточную норму на несколько частей, так как организм быстро его расходует.
Не травмируйте организм внезапной отменой витамина, снижайте уровень постепенно. А лучше и вовсе принимать его постоянно, уменьшив дозу.
Внимание, информация изучена мной самостоятельно. Перед применением прошелестите интернет и проконсультируйтесь со специалистом.
Надеюсь, кому-то то будет полезно 😘
20.02.2017
26

Лучший комментарий

Комментарии

gruzdeva379
gruzdeva379
В моей примуле 1000 мг, а в рыбьем жире 500 мг, следовательно, я пью две примулы и две рыбьего жира. )
21.02.2017 Нравится Ответить
anutka977
anutka977
Полина, а подскажите , масло примулы и рыбий жир 2к1. Это две примулы и 1 масло в день, верно?))
21.02.2017 Нравится Ответить
veronika_gran
veronika_gran
А витамин С ,какую дозировку употребляешь ....Ты постоянно пьёшь остальные витамины или делаешь какой то перерыв
21.02.2017 Нравится Ответить
mamasasha12345
mamasasha12345
@gruzdeva379 я сначала хочу подождать, чтобы аллергия полностью прошла. И буду уже выяснять :)
21.02.2017 Нравится Ответить
gruzdeva379
gruzdeva379
@mamasasha12345, попробуй только омегу тогда без коллагена? И наоборот, так поймёшь на что
21.02.2017 Нравится Ответить
angelnata
angelnata
присоеденюсь к вашему разговору))) тоже пью витаминки на регулярной основе, кучу разных перепробовала, остановилась на NUTRILITE™ — это единственный в мире бренд витаминов и минералов, который выращивает, собирает и обрабатывает растения для своих продуктов на собственных сертифицированных фермах органического земледелия*. (Свидетельства выданы официальными агентствами в соответствие с законами той страны, в которой расположены фермы) очень довольна результатом. После приёма разных фирм проходила обследования, с этими витаминами самые высокие и положительные результаты)))) рекомендую)))
20.02.2017 Нравится Ответить
pooo
pooo
Спасибо. Фото не грузилось! Попробую тож их.
20.02.2017 Нравится Ответить
gruzdeva379
gruzdeva379стикер
20.02.2017 Нравится Ответить
pooo
pooo
Напишите пожалуйста название витамин, которые вы берёте в аптеке. @gruzdeva379 и фирму. Благодарю
20.02.2017 Нравится Ответить
mamasasha12345
mamasasha12345
Блин, я тут начала пить омега - 3 и коллаген. И хрен пойми на что аллергия! Видимо на коллаген, но пришлось все отменить. Тааак уже хочу несухую кожу! Кстати, я в беременность масло примулы вечерней горстями пила. Кожа просто супер была ещё год после этого. Ну и без разрывов родила. Может реально от масла этого :)
20.02.2017 Нравится Ответить
gruzdeva379
gruzdeva379
@its_a_girl, из аптеки, конечно. Много цитрусовых не съешь и вредно это, для желудка, есть их в таких объемах чтоб была суточная норма
20.02.2017 Нравится Ответить
its_a_girl
its_a_girl
Полин, а витамин С ты пьёшь в каком виде? Не поняла немного. Растворимый что ли? Или речь идёт о цитрусовых в рационе?
20.02.2017 Нравится Ответить
birdie
birdie
@lenuriya, у меня в беременность отрубило, как увидела положительный тест, с того дня и не курю. Но понимаю, что как только ребёнок будет не внутри меня, ограничитель снимется сам собой. А вы молодец! После 17 лет окончательно прекратить.
20.02.2017 Нравится Ответить
sliva_leniva
sliva_leniva
@gruzdeva379, а я не смогла, как не пыталась, конечно уменьшила кол-во, но все равно курила😭😭😭
20.02.2017 Нравится Ответить
gruzdeva379
gruzdeva379
@lenuriya, а у меня в беременность обрубило. Но как отрубило резко, так и восстановилось 😭
20.02.2017 Нравится Ответить
sliva_leniva
sliva_leniva
@birdie, А вы попробуйте настроить себя, что не закурите вообще! Я курила 17 лет, в беременность не смогла бросить, врач сказала плохо, но что с Вами делать, а вышла из роддома и уже 1,6 года не курю, как отрезало, поначалу честно скажу и сны снились и на прогулке впереди идущий курящий человек манил (муж не курит, поэтому дома соблазна не было), но сила воли наверное и кроха сопящий в коляске останавливали. чтобы не закурить! Сейчас я внутри себя ликую, что смогла побороть привычку, до рождения ребёнка попытки бросить курить увенчались успехами в максимум 1 день 😭, зависимость была адовая! Главное настрой! ✌️это не в коем случае не нравоучение или осуждение, просто поделилась личным опытом!
20.02.2017 Нравится Ответить
gruzdeva379
gruzdeva379
@works, здравствуйте)
20.02.2017 Нравится Ответить
gruzdeva379
gruzdeva379
@works, нет! Этот упрямец ничего не хочет! Но рано или поздно я заставлю! Даёт делать только маски, эффект равен нулю, тк надо действовать сначала изнутри 😭
20.02.2017 Нравится Ответить
birdie
birdie
@gruzdeva379, как хорошо, что есть здравомыслящие люди! ❤️
20.02.2017 Нравится Ответить
gruzdeva379
gruzdeva379
@birdie, я не горе мать, не курю рядом с ребёнком и чужими детьми 😝 мое здоровье, я его себе гроблю, а не ребёнку. Горе матери на лавке с колясками курят, так что спокойно 😂
20.02.2017 Нравится Ответить
gruzdeva379
gruzdeva379
@birdie, дома, через раз, конечно каждый раз зубы я не чищу.
20.02.2017 Нравится Ответить
birdie
birdie
@gruzdeva379, чую я, так и у меня будет😂закидают нас сейчас какашками💩 #горемать
20.02.2017 Нравится Ответить
gruzdeva379
gruzdeva379
@birdie, я не хочу чтоб меня тут сожрали, что за вопросы😂😭 ладно! Из рд вышла, в машину села, через 20 мин сказала, останови, я курить хочу💩
20.02.2017 Нравится Ответить
olgambra
olgambra
@gruzdeva379, Видимо из-за возможной аллергии у малыша! Даже На витамины Ортамолнатал которые разрешены и более того рекомендованы на гв у моего аллергия
20.02.2017 Нравится Ответить
birdie
birdie
Полин, вопрос про 🚬 через сколько после родов ты закурила снова? И как дома, после перекура со жвачкой или ополаскиватель. Я до беременности 6 лет курила, понимаю, что вернусь к этому🤔
20.02.2017 Нравится Ответить
gruzdeva379
gruzdeva379
@olgambra, читала, что нет. Но не понимаю почему, я бы спросила хорошего врача, если бы для меня это было актуально
20.02.2017 Нравится Ответить
nastumber
nastumber
@gruzdeva379, ясно, мерси
20.02.2017 Нравится Ответить
olgambra
olgambra
Добрый день, раз вы уже все изучили, можно вас спросить На гв они разрешены?
20.02.2017 Нравится Ответить
gruzdeva379
gruzdeva379стикер
20.02.2017 Нравится Ответить
gruzdeva379
gruzdeva379
@nastumber, ни по чему, зеленые банки продаются в аптеке рядом с домом, давнишняя американская марка, не так сильно раскрученная как солгар, стоят дешевле, разницы считаю что нет.
Оранжевая банка витамин с, продаются к каждом маркете на Бали, была там, пила их, дома пью наш российский витамин с за 100 р
20.02.2017 Нравится Ответить
nastumber
nastumber
А почему именно эти фирмы? 🤔
20.02.2017 Нравится Ответить
Читайте также