Нашла фото после первого моего похудения (фото слева), я сильно тогда похудела и чувствовала себе…

Очень видно!👍

Видно)

Как похудели?

@kammm, правильное питание и спорт

@nelli-koks, можно вопросов пару?)через какое время начали тренить после родов??и куда детей девать на это время??

@kammm, все зависит от вашего самочувствия и желания. Я долго раскачивалась, первый раз похудела когда сыну было 2 года, второй раз через год после родов, дети с папой или бабушкой. Многие дома тренируются с детьми, если оставить не с кем, главное желание и настрой

@nelli-koks, пасиб🌹

Супер! Молодчина! У меня вопрос по правильному питанию. Как в нем разобраться? Что можно, что нельзя? Какие правила? Может почитать где все сразу и по делу написано?

@yana_mama_timura, расскажу как делаю я))) утром встаю, выпиваю стакан воды, через пол часа завтрак (это основной приём пищи, он должен содержать белки, жиры и углеводы), потом перекус (прочитайте какие можно перекусы на ПП, у меня это или творожок или фрукты), потом обед (белки, углеводы), потом перекус, ужин (белок и овощи), кушать надо каждые 3 часа по небольшой порции, перед едой пить воду (за 30 мин), не есть за 3 часа до сна

@nelli-koks, ой, спасибо огромное, что так расписали!!😀 а белки вы в вареном только виде кушаете или можно в печёном тоже?

@yana_mama_timura, я жарю и тушу все в сковороде или в мультиварке без масла

@nelli-koks, поняла!) спасибо ;)

Шикарно!!!

Простите за вопрос- а КАК можно было так набрать? Я вот читаю у некоторых девушек- прибавка +25, +20 и не понимаю как же так можно набрать? За счет чего

@yashelkovina, легко😄

@yashelkovina за счет еды! есть люди, которые к этому в принципе предрасположены, а беременность дает колосальный толчок к этому.

@defferenza, ну я склонна к полноте. Однако же мнение что надо "есть за двоих" осталось в совке((( можно же (да и нужно, ведь вредно много есть) держать себя в руках.

@yashelkovina, мне изначально стал понятен посыл вашего комментария: обвинить тех, кто много ест, и похвались себя, за то что вы кушаете мало 😄, поэтому и отвечать было не особо интересно. Набор веса происходит безусловно от того как питается человек, и сколько он тратит энергии, а ещё от его обмена веществ. И это необязательно, что он кушает за двоих, просто ест неправильную пищу в не то время. А почему он это делает? Тут разные ситуации бывают, не нужно всех под одну гребёнку ровнять.

@yashelkovina вот Вы молодец!) А все остальные обжоры и за собой не следят))) Давайте на этом и остановимся!) Я набрала много во время беременности и много скинула после) Автор поста давно уже борится с собой и достигает прекрасных результатов, вдохновляя других девушек начать правильно питаться и заниматься спортом) А закатывать глаза, услышав "20 кг" и давать советы из разряда " надо меньше есть" много ума не надо))

@defferenza, да. мне много ума не надо, ок))) я без зла (честное слово, правда) задала вопрос потому как с первых дней беременности этого не понимала. Вы не злитесь на меня, пожалуйста. Это прекрасно если автор поста вдохновляет людей.

@yashelkovina я не злюсь))) Толстяки все добрые;)))