КАК НЕ ЖРАТЬ?????😑😫🙊 Ну хотя б на ночь😥

вариант не очень, но я вот на ротовируме -3 кг за 3 дня😁

Уснуть пораньше)

Кефир или ряженка) 😅

@tea_poly водааа😆вернутся ваши кг очень скоро,не переживайте😏

@my_kids_are_the_best_in_the_world вряд ли вода, не ем вообще)

@tea_poly 3кг жира за 3 дня не уйдут...загуглите😉Даже,соблюдая диету,первым делом теряют сразу за нед.от 2х до 5 кг...это вода!далее процесс замедляется гораздо

Есть через силу сначала потом привыкнете с утра!! При чем лучше удовлетворять свои желания утром в еде.. А вечером просто перетерпеть пару месяцев приняв новый режим , говоря себе утром проснусь и съем курочку/ тортик.. Но йогурт или вареная грудка не повредит. Еще мы вечером всегда гуляли , поэтому пока придешь домой разденешься вымоешь обувь/ колеса. Всех накормишь , накупаешь, уберешь кухню все поза ЗЮ спать .. Какой там есть , водички попил и ладно!!

@tea_poly, да уж, такой метод мне как то не по душе😁

@yao, если б моя ненаглядная мне позволила б, я уже в 9 в отрубе была😴

@katrinka12, вот их то я не люблю(( знаю, что полезно, но как то фу

@viktor3ia, да в том то и дело, я и есть то не хочу😂😂😂 просто как пойти спать без печенек или шоколадки🙈😂 у меня просто привычки или зависимость. Каждый раз говорю себе-сегодня только чай зеленый попью! Но как доходит до чая пуки тянутся к печенькам! И я понимаю, что не должна была их есть, только когда все слопала😫

я тоже так, вижу шоколадку или вафельку - дальше все как в тумане.. 🍫🍬🍰

@mrsbukina, тогда как в детстве надо это все сожрать в Н ом количестве за раз/ ночь. Поверьте потом реально и чайку не хочется. А потом на ночь лучше пить воды или холодный йогурт/ кефир, чай и горячий другой вид пищи/ жидкости всегда потребует прикуски .. А нам разгон аппетита не нужен.

@mrsbukina, я сейчас на правильном питании сижу) ну как-стараюсь просто не есть сладкое и мучное. А так посмотрите в инете, есть такие сладости, которые можно есть на ночь и не толстеть) Сегодня буду себе готовить-творожное суфле☺️