Начну с предисловия.

В связи с особенностями работы кишечника, возникающие во время беременности, могут проявиться следующие заболевания:

запоры; геморрой; дисбактериоз кишечника.

Во время беременности в организме женщины вырабатывается особый гормон — прогестерон. Он снижает перистальтику кишечника, в результате чего пища в нем задерживается дольше, чем нужно, и у вас возникает чувство дискомфорта. К тому же кишечник сдавливается увеличенной ко второй половине беременности маткой, что естественно нарушает его работу в обычном режиме.

Так вот, девочки, волшебные помощники избежать этой проблемы: запечённые яблочки (в моём случае с корицей, 15 мин при 180 С), вареная свекла и морковь, компот из сухофруктов (лучше не добавлять сахар совсем - просто больше сладкого урюка), чернослив и курага. На ночь наши верные друзья - это кефирчик, либо натуральный йогурт.

Больше овощей и фруктов в течении дня. Про клетчатку не забываем! Супчики и много жидкости (если нет противопоказаний). А натощак стаканчик тёпленькой водички👍☺️ Ну,и, естественно, больше ходить и меньше сидеть 😘

Всё на собственном опыте. И ещё (с того же самого опыта) я в последнее время увлеклась гранатовым соком, зная все его полезные свойства, но про минусы этого напитка не знала. Так вот, лучше воздержитесь:) Не совсем то, что нужно во время беременности 😉

Рада быть полезной. Потихоньку буду делиться новыми для меня открытиями)