Девушки, кто умеет и практикует медитацию, расскажите где учились, как учились, с чего начинали?👌…

Тоже послушаю. Были попытки одноразовые-просто в гуглила какое-нибудь аудио с медитацией. И делала что говорили

Катя, ответь мне, я тут вся в переживаниях, что не смогла тебе написать... 😬

Медитацию не практикую. Пробую аффирмации...

Медитация , это очень полезно , нужно начинать с умения концентрировать внимание . Я бы начинала с темы созерцания пламени , например. Так же важно осветить разные типы и виды дыхания . Пока по книгам не соображу , буду дома , поищу какие книги хорошие.

На сайте yoga journal есть хороший 10-дневный (вроде б) курс аудиозанятий. На каждый день сопровождающий текст, упражнение. Если не найдёшь (там непросто), ч скину ссылку

А вообще советую Планету Перемен🙏🏻

@siaanasta спасибо, а планета перемен это что? Сайт?

@hardrockbaby, это студия йоги, у них хорошие занятия по медитации. Есть отдельный курс обучения медитации. Я сама там занималась

@siaanasta спасибо 😘

О))) а я книжку читаю, медитации с проговариванием аффирмаций и видео на ютюбе посматриваю. Книга - "осознанная медитация" Много воды, но в целом полезно

А на Юге города можете студию посоветовать ?@siaanasta,

@newbornphotographer спасибо) А расскажи еще подробнее про духовные практики, можно в личку)))

Пишу )

@newbornphotographer, вот Ирина https://vk.com/yorigami преподаёт в Автово, но у неё, если я правильно помню, в основном асаны. Хотя, может, что-то уже поменялось)) Сейчас ещё спрошу у своих, преподаёт ли кто из них на юге, там 100% с духовными практиками. Отпишусь

@siaanasta, спасибо !