В связи с отъездом на дачу, решила дать задание на понедельник заранее. Переживаю что интернет будет…

Используйте бутылки с водой, если отсутствуют гантели.

Я становую делаю с двумя 5-литрухами 😄😄😄😄

Скоро я присоединюсь! 💪

Ох, надо где то бутылки найти))))

Я с вами, буду догонять, мы болели, но ттт вроде бы выздоровели, завтра снова в бой 💪🏻

Можно тоже к вам)) если я завтра начинаю с #7 то предыдущие задания нужно сделать в свободные дни?

Ого, 300 раз...а зачем такой адский ад?)

@blackxs в течении дня сделать 300раз это ни о чем. Вы сами варьируете колличество повторений, подходов и отдыха между подходами. Вы можете даже выполнить без отягощения как кардио нагрузку.

@katerfit ааааа это для всего дня)) а то я аж поседела))))))

@maxdarinka Не можно, а нужно. Если у Вас есть желание и спортивный интерес, то конечно можете сделать задания которые пропустили.@blackxs Да, задание дается на весь день, задача выполнить максимально из себя.

Всем привет! Я это сделала... 6 по 50 с интервалом в 5-7 минут))) тяжело было в первые 3 подхода, а потом как ни странно очень все лёгко пошло!!!

Я сегодня прям еле еле ворочиюсь ( голова раскалывается( мало сделала, буду завтра добивать, обязательно!

Сделала сегодня еще 100) за вчера исправляюсь )

А вот скажи, пожалуйста, как эффективнее каждый раз делать на все понемногу или просто разминка и упор на что-то одно? Цель просто подтянуть и укрепить мышцы)

@snejik если только для укрепления, то подойдет круговая и на все группы мышц.

Спасибо) так и думала)

Давай новое задание))))

@snejik сделано