Devocki kak xudeyete posle rodov?😞 u mena 2 detey , podrat.mejdu nimi god raznica, bila ya 51 , a waas 65 kg🙈🙈🙈🙈🙈🙈 help…

можно позелное толькл есть от этого не поправдЕшься @raindrops 😊и так при гв полезное тоьько ешь

@syaomyao умничка😂✊только вот если грудью кормит она,то вынуждена кушать😂хотя проще не кушать)

@ruvinovagul вот вот плюс большой)

@lina178, hahahhaha na pamet😹🙈a mne na pamet 15 ostalos🙈😹

@syaomyao, kaaaak klevo😭😭😭😭

@nargiz121, ooo domaaa s detmi tocno ne polucitsa😹🙈daaaa ya starayus pomenwe kuwat sladkoe , xleb voobwe mojno skazat ne em

@raindrops, daaaa e 4 meseca maliwu bilo hahahah zato bistro rodila tak 😹🙈ne jdala dolga

@lina178 😂😂😂😂😂😂

@syaomyao, мне тоже не весело было 😂 сбросила 12 кг,но 5 кг на память от беременности осталось

@lina178 ya bi sama ne poxudela, daje poslerodovoy ves bi ne sprosila. prosto mne bilo ploxo apetita vobwe ne bilo

@lina178 day bog😄

@syaomyao, моя последняя надежда что с месяками уйдет вес )

@lina178

да уже неделю как закончились

@syaomyao, а месячные пришли?

я после родов 2 недели ничего не ела, апетита не было и сразу сбросила 12 кг вернулась в свой прежний вес

@ruvinovagul, а вы дома занимайтесь по видеоурокам тогда кажется что в зале бываете)) я так занималась ) а от сладкого постепенно отходите нельзя сразу организму тяжело бывает бирден бире олмаз яваш яваш азалдын но в недклю раз позволяйте себе вкусное в малом кол-ве иначе срыв обеспечен)

@ruvinovagul вот поэтому и поправляешься чан. я тоже не ела почти и всё равно распухала)))нужно понемногу часто кушать малыми порциями.вот всё что написала сделала и похудела. тоже не планировала,хотела главное не до года дочки)а потом Иншаллах в любое время)месики были на 35 день после родов сразу. и так и вышло 10го сент у нее день рождения был и в сент же забеременела😂до 11 мес грудью кормила прекратила(точнее она отказалась от груди)потом ее годик и сразу беременность😂😂😂😂а подруга кормя грудью и с месиками которые после родов 1 раз были сразу забеременела так что да бош сёхпятди)))а ты Машаллах 😂😂кадр до 4 мес не знала😂😂😂

@lina178, nu vot pocti toje samoe 🤣 em 1-2 raza v den cto pod ruki popadet🙈

@nargiz121, odnoy na sport skucno((( hahaha😹🙈🙈🙈 ot sladkogo prost ne mogu otkazats((((

@raindrops, ya daj ne planirovala bereminit posle docki dumala cerez goda 2 roju)ya zabereminila daje sama neznalaaa) mne govorili poka kormiw maliwku i net mesecnix ti ne zaletiw, kakto zalitela voobwem😹 bow sohbetlet idi koroce) ya uznala cto beremenaya na 4 mesece uje, townila i wevelenie, ya dumala cto ya samovniweniem zanimaus poetomu wivilenie hahah))) a teper neznau kaaaak xudet🙄 veriw daaaj vremeni net kuwat , tak na xodu em cto popala, ot cego popravlaus neznau((((((

мучного не ем, 2 раза в день что то диетическое ем, по 5-7 км хожу и ни грамм сбросить не могу 😕

пп и спорт если есть время, а так вообще воды много пейте и ходите гуляйте очень много, 2-3 км в день)

меньше хлеба, больше воды,часто и небольшими порциями кушала,исключила сладкое и последний приём пищи был за 3-4часа до сна.и похудела хорошо.правда не скажу точно вес)))потом забеременела снова😂😂😂😂