Недавно узнала , что после беременности бывает диастаз мышц. А как его выявить, кто знает?

На ютюбе посмотрите.Там всё в подробностях есть-и диагностика и упражнения.

у меня такая хрень 😞

@marinalion, а как вы узнали?

это случилось еще после первой беременности, но обнаружила я это и узнала как называется аж через 9 лет. Из положения лежа на спине пыталась подняться, напрягла живот соответственно и по середине живота образовался бугор как бы.... не знаю понятно так или нет... мышцы живота съехали в бока, а по середине живота нет никаких мышц вобщем...

фигура вечно беременной 🙄 сама я худая, размер одежды 40/42, а живот такой будто недель 20.... особенно когда поем

Загуглите и подробно про это посмотрите видео на ютубе

У меня был диастаз

Первые три месяца

Максимально постарайтесь не напрягать пресс

Чем меньше нагрузка тем больше шансов, что мышцы сойдутся