девчонки, расскажите кто как худел после родов)а то на носу уже весна, а лишних кг уж очень много)может какие-то диеты…

@katena587, утром ешь булочку, она к вечеру "сгорит")) после 16-17 лучше белок один)а мне вот силы воли не хватает дома заниматься(((

@pan_da, я дома занимаюсь. Не тренажёрный зал, но ноги ломят пипец 🤣 а потом булочку🙈

@katena587, я тоже булки люблю, это вообще моя слабость. Но строго ограничиваю себя в этом. Как только рука тянется к булке сразу вспоминаю как жутко болят мышцы после их сжигания в тренажерке. Сейчас временно нет возможности ходить и я расслабилась снова. Хорошо хоть сброшенное не прибавляется, вес на месте стоит.

@pan_da, но пироженки иногда хочется😭 хотя я не люблю сладкое! А тут муж подсел на пп, дочь естественно, мне ничего не остаётся как тоже. Но! Дочь любит булки и я их доедаю, ну не выкидывать же😂 короче мое пп и булки результата не приносят😄

Спорт! Ну и ПП по возможности😊

@vikysya94, я и всей семье готовлю в основном пп-блюда: жарю без масла, муку цельнозерновую или овсяную беру вместо обычной, мясо постное - говядину, курицу, индейку. От гарнира отказываюсь по вечерам. В целом это не сложно если немного попрактиковаться)

@nnatali87 У меня тоже не совсем ушёл! 😩Хоть и 2 ЕР

@irishka83, я вес то вернула свой, мне самое сложное осталось убрать живот😥😥😥после двух кс тяжело мне это сделать 😫😫😫

@nnatali87 Я уже как то кидала сюда фотки до и после! 💪

@nnatali87 Мясо, курицу, рыбу, грибы, яйца, сыры.... Короче белки, а углеводы по минимуму, в овощах. Но сейчас такая стадия наступила(кетоз), что я почти есть не хочу, ем очень мало

@irishka83, это что ты кушаешь???

Я и до второй беременности и сейчас, сижу на безуглеводной ,мне это подходит, убираю углеводы, начинаю худеть. В 2011 за 10 месяцев 30 кг скинула, сейчас, за 2 месяца вернула дородовый вес! 👌

Лучше уж пп и спорт

Я например знаю про магги, что как только эта диета заканчивается, вес возвращается😕

@l_love_my_little_one главное это фрукты, в основном это цитрусовые. И яйца. Можно даже мясо в духовке запекать. В интернете все подробно расписано. За полчаса до еды стакан воды обязательно)

@abramova_irina можно поподробнее про диетку эту?😊

Я перешла на функциональное питание и + делаю тренировки по видео когда сын спит. Сбросила лишние 5 кг и подтянула попку)

@pan_da ух ты! какая вы молодчинка! конечно нет времени мне себе отдельно готовить. но некоторых правил все же можно придерживаться

Я в процессе) пп+спорт) в прошлый раз за 4 месяца интенсивных тренировок и не очень строгого пп ушло 18 кг) в этот раз со временем беда, поэтому медленнее уходит

@vikysya94 5 кг

@abramova_irina много про нее читала. и сколько вы сбросили на ней?

Эх...может и банально, но..пп+спорт)) еще мне понравилась диета магги.