Хорошего аппетита всем-всем👩🏻 🌾 Наш рацион сегодня✍🏻:
Хорошего аппетита всем-всем👩🏻🌾
Наш рацион сегодня✍🏻:
8:00 ГВ
10:00 зелёная гречка (2 ст л в сухом виде) со свежим тёртым яблоком, чайной ложкой мёда, миндальным маслом и щепоткой корицы; 130 гр овечьего йогурта.
12:00 ГВ
15:00 70гр трески на пару с розмарином, жменька стрючковой фасоли( так же на пару), красная чечевица (2 ст л в сухом виде) все это смешала, пару капель оливково масла и сбрызнула лимонным соком
17:30 половина манго, 1 банан, 10 средних ягод черники, 70 гр творога
20:30 тыква сквош с порцией шпината (на пару), тыкв масло и пармезан👍🏻 #nndiet
Milana Li·
Мама дочки (1 год)
@digidi, это очень хорошо, что есть вопросы, я этого и добиваюсь) обычная вовсе не плохая, она обжаренная, в связи с этим при обжарке теряются полезности)) поэтому зелёная))) это тоже из ряда супер фуд) положи зеленую гречку в воду и через 24 часа она даст ростки)))я их добавляю в салат) это говорит о том, что она живая и конечно же очень полезная)
Milana Li·
Мама дочки (1 год)
@digidi, ага, сладковатые)
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Тоже люблю ростки😊 надо попробовать из гречки. Спасибо за подробности (время )
Milana Li·
Мама дочки (1 год)
@kotajk, 😉👩🏻🌾