Есть тут спортиные беременные?! Итак, первый триместр позади! Фух, наконец я перестала спать как тюлень сутки напролет и…

@adwe мне тоже не удобно)

@annette_averina а грудь у меня потом вернулась у старом размеру. И слава богу, не люблю большую, не удобно ж))

@adwe жопа пропала тоже, но грудь, я не могу в зеркало насмотреться)) только на ней спать не удобно уже)

@annette_averina совсем пришлось. Если ещё гипер - тонус, вроде как, изобретение наших врачей, то низкая плацентация и укороченная шейка уже вроде не придумки.. Так что плакали мои мышцы, попы не стало, осталась тощая вобла с огромным животом. Надеюсь, это будет не твой случай)

@annette_averina, ведь не зря задумано так природой , что мама вынашивает ляльку ! А для этого же нужны силы и энергия , которые на протяжение 9 месяцев будет помогать хранить под сердцем 💖💖💖) А потом и в зал пойдёте и диеты , или просто пп) опять же , каждому своё )

@dari_pakar я как-то об этом не подумала. Я просто последние 14 лет в одном весе и теперь, чуствовать как наростает жирочек не приятно)))

@adwe меня пока гинеколог не журила, раз они натупили с моим анализом на сахар, получилось, что я страшный диабетик, но в остальном все гуд) Ты совсем прекратила упражнения или какие-то отставила?

@annette_averina, возможно у вас недобор изначально в соответствии роста и веса ) не переживайте !! Вы, как любитель спорта, быстро вернётесь в форма после б.😊

Я до беременности и в первый месяц ещё активно занималась - 3 раза в неделю, тренер, и все дела. А потом постоянное нытье от моего гинеколога про повышенный тонус, низкую плацентацию и ужасный вред от спорт зала. С последним я не согласна, но все равно пришлось прекратить. Мечтаю уже вернутся в зал и к бегу))

@dari_pakar у меня грудь тоже увеличилась, и набрала я уже наверное 4,5 кг) ем не сильно много, и сладкое тоже без фанатизма.

@annette_averina, вы же понимаете , что конституцию тела никто не отменял ;) с первого дня пользуюсь дорогим кремом от растяжек , но грудь прибавила 2 размера и резко растяжки на них снизу , хотя у меня сейчас 19 недель , я не набрала ещё ничего ;) плаваю , но ребёнок мне гораздо важнее чем дряхлое тело ) это потом все поправимо ! А вот под капельницы на сохранение больше не хочу !!!!

@dari_pakar страшно боюсь раскабанеть и быть с растяжками и дряхлыми сиськами(

Во втором триместре возвращаться не рекомендовано к физ нагрузкам , ведь ваш организм уже перестроился на вынашивание ребёнка , плавание, йога для беременных и то , по показаниям гинеколога

@anna_na_na спасибо! Я как раз думала ходить на стретчинг, пилатес и йогу)) дома делаю разминку, наклоны, вращение суставами и все такое)

Я тоже после 15 недели начала заниматься) хожу на пилатес для беременных , растяжку и аквааэробику☺️🏊🏼‍♀️🤸🏻‍♂️это три раза в неделю ) а в остальные дни дома с утречка тоже отжимаюсь от колен, на руки делаю с легкими гантельками разные упражнения бывает и на ноги но лёжа 🙂 а ещё сжимаю лёжа на спине фитбол между ног) классное упражнение

@marmarinka спасибо))) мне пообещали скинуть упражния для беременных, которые помогают держаться в тонусе и быстро востановиться)

@mrs_rika совсем первый триместр не занималась, я растаться с подушкой не могла) вот теперь и думаю как вернуться к упражнениям.

А Вы в первом триместре вообще не занимались? Я до беременности активно занималась, новый месяц пока не знала - тоже по полной программе. Сейчас убрала планки, пресс, уменьшила веса, убрала упражнения, которые увеличивают внутрибрюшное давление и слежу за пульсом и дыханием. Доктор занятия не запретил. Правда хожу реже, постоянно спать хочу(

@linusik05 набирайся сил)

@annette_averina, ой, жалко))) желаю побыстрее вернуться в строй )))

@linusik05 я не с Киева)) я с Кривого Рога)

@annette_averina, а в какой районе ты в спорт Лайф ходишь? Я на осокорках

@linusik05 сестра, как я тебя понимаю!

@shturmina наверное все таки нужно посоветоваться с врачом, можно ли бегать и ходить на йогу и пилатес)

@annette_averina решать вам,но все равно аккуратнее.

У меня проблемная спина и на массажи ходить надо и растягивать...болит сейчас иногда...но! после лежания в больнице на сохранении лучше уж потерплю.

Это лично мой опыт.

@annette_averina у меня тоже все ок было и врач ничего вроде не говорила , а на 10 неделе начала гемотома выходить ... вот тогда я испугалась не нашутку ....

@annette_averina поговорите со своим гинекологом ... и не рискуйте за зря

Я до беременности ходила 3 раза в неделю, тягала веса, но без фанатизма)) сейчас уже два месяца не хожу, умираю просто(( спина опять кривая, жопы нет, пузо есть((( со слезами смотрю в зеркало((( жду когда закончится первый триместр , чтобы снова ходить .

@shturmina мне за покой врачи ничего не говорили)) если не считать немного увеличенного животика и +1 размер к груди, то в остальном чувствую себя как и до беременности. Но первые 3 месяца я конечно проспала))

@vimmi у меня был до беременности уровень физ подготовки достаточно высокий, отжимания приседания у меня даже учащенный пульс не вызывают, а вот с качаниями пресса конечно завязала. Спорт - может очень громко я выразилась, хотя бы упражния для поддержания себя в тонусе. При росте в 180 см если не заниматься спину держать очень сложно, потом боли в позвоночнике, а при беременности нагрузка на спину растет.

@shturmina 100% после родов....в зал!!

я тоже до беремености занималась... но сейчас не рискну .... врач сказал полный покой ... тоже все болит и спина не такая ровная ... но для меня беременость и ребенок превыше всего. вот родим а там и в споптзал

@annette_averina честно....по другому не знаю как))😁😁 разве что икры подтянуть...тоже ломит поясницу , но качать щас нельзя....а йога там или бассейн мне не привычно

Отжимания ?Спорт? 😨

Вы бы не рисковали. Тут просто ходишь/убираешь и то на сохранение попадаешь,а вы грузить себя хотите?

@anet1001ka я раньше занималась кроссфитом и ходила в Спорт лайф. Сейчас уже не надеюсь подтягиваться, бегать, прыгать и таскать штангу, но хочется все же каких-то упражнений. Может посоветуешь, а то у меня уже спина стала не такой ровной и позвоночник хрустит и ломит...

для рельефа нужно на сушке сидеть и в зале чередовать силовая тренировка и бег ...тогда рельеф....и я пила л-карнитин, после силовой протеин....но это до беременности!