Каких витаминов вам не хватает? Мы по симптомам словили нехватку одного, а вы?

С - повышенная усталость, кровоточивость десен, мелкая сыпь на лице и частые простуды.

B1 (тиамин) - бледность, мешки под глазами, раздражительность, плохая концентрация внимания.

В2 (рибофлавин) - белые скровные губы, мелкие трещинки в уголках рта, тусклые волосы.

В3, РР (никотиновая кислота) - жирный блеск и одновременно шелушение кожи лица.

В5 (пантотенол) – плохой сон, вялость, расслоение ногтей.

В6 (пиридоксин) - потрескавшиеся губы, жирная кожа, перхоть, слабость.

В9 (фолиевая кислота) - сечение и выпадение волос.

А (ретинол) - белые крапинки на ногтях, тусклые волосы, угревая сыпь, мелкие морщинки.

D (кальциферол) - бессонница, снижение аппетита, ломкие или слоящиеся ногти.

Е (токоферол) - ослабленные волосы, ломкие ногти, пигментные пятна на коже, землистый цвет лица.