Мамлайф — приложение для современных мам

Девчонки, совсем скоро весна хочется похудеть, кому это у…

Девчонки, совсем скоро весна хочется похудеть, кому это удалось сделать на гв? Подскажите как не потерять молочко?

Комментарии

— @yulianna_y.c спасибо

— @julia070791 почитайте в инете,про рацион на ПП, а на счет упражнений,я в зал ходила)

— @ta_shely спасибо большое

— @julia070791, гляньте у меня в записях. Есть о пп питании, есть про вакуум. Вот вакуум вам сейчас можно и нужно. Пока больше ничего на пресс и осевые нежелательны. Если есть возможность сидеть на велотренажере, его еще можно

— На гв грех не похудеть-то😱 300-500 ккал уходит на выработку молока! только если гормоны шалят или очень плохо есть) питаться надо правильно, а не голодать. Чтобы худеть надо есть! Рассчитать норму ккал и есть! И пить, около 3 литров в день чистой воды. Физические нагрузки молоку не мешают. Молоку вообще ничего не мешает)))

— @yulianna_y.c а какой рацион например и какие упражнения можно делать???? У меня месяц после родов

— Ни как не зависит похудение и спорт и гв ) вы только питайтесь правильно и все у вас получится) отлично похудела в первые 5 мес ,с 76 кг до 56 ,ПП и спорт,деточку свою кормила почти до 2 лет,и на количество молока ни как не влияло.

— Я перешла на здоровое питание. И с введением прикорма это стало полусаться намного легче. я скинула 30.