Девочки,всем привет!врач дала добро на физические нагрузки после кс!поделитесь опытом,кто как начинал?особо интересует…

Я занималась по ютубу пресс за 8 минут ,там 3 уровня каждый уровень по 10 дней,потом пошла на тренажёры на улицу добавила кардио

@nysichka, ага,спасибо)сейчас посмотрю)а вы через сколько начали его качать?

@semenova_am, через месяц,там как раз 1 уровень очень легкий с отдыхом и минимальной нагрузкой

Ещё вспомнила там же в ютубе находила видео девушки после кс,пресс на фитболе тоже очень эффективно,щас попробую найти вам скинуть

@nysichka, о,спасибо)только у меня мячика нет)

@semenova_am, 🙈😊а я занимаюсь иногда на фитболе,ребёнка укачиваю когда живот болит или зубы,ребёнка катаю на нем,гимнастику ей делаю тоже на нем(очень хорошо снимает напряжение с мышц) вообщем незаменимая вещь👍советую

@nysichka, прикольно,нужно взять на заметку)))будет постарше,может приобретем)))

Прес нельзя качать после кс 2-2.5 месяца!т.к швы ещё не сильно зажили!можете только навредить!и матка ещё не востоновилась!

Мне врач сказала до полу года и не думать

@nastabilyk6, 23 февраля будет 2 месяца!

@semenova_am, смелая вы однако! Я так понимаю вы не кормите грудью.?! Смотрите занимайтесь аккуратно, пресс вообще даже после ЕР 90 дней восстанавливают а потом делают маленькие нагрузки. Если так быстро начать заниматься могут поехать мышцы.

Может врач другие имела ввиду физические нагрузки?

Ничего себе, так рано. Я пробовала приседать через месяц после кс, живот просто резало от боли, пробовала бегать через полгода , тоже по ночам решал живот. И вот только через год смогла нормально заниматься.

@sudbat, грудью кормлю!я же не от себя это придумала!была на приеме у врача сеня,она сказала что можно,но не сильно напрягаться,чтобы молоко не уменьшалось

@semenova_am, так я не против, что вы за спорт. Спорт это сила! молоко не уменьшится от физ нагрузки, оно просто кислое будет. Там целая наука есть, польза и вред. Вам бы ещё с фитнес тренером проконсультироваться и с педиатром. И взвесить+/- Все же гини отвечает только за матку, а не за пресс и молоко.

@brillance, нам 5 после КС, меня мой тренер даже на порог не пускает в зал. Сказала откормлю грудью, пусть все заживёт, через год приходи. Если действительно нужен как раньше пресс. Да и по себе тоже чувствую, что физ. нагрузкам кроме бытавухи не готова(

@sudbat, я вообще подумываю насчет бассейна,так как спина еще ко всему уже отваливается!

@semenova_am, вооо! Бассейн, даже хорошо. Чем качание пресса. А то с качанием пресса после месяца КС 😬😬😬 в интернете почитайте случаи как мышцы едут в особенности косые, потом мешками будут на брюках висеть и ничего не сделать нельзя будет 😕 я то сама уже мечтаю когда пройдёт полгода и пойду обнимать свой пилон 🤤

@sudbat, если честно,мне уже хоть какую-нибудь активность.тело размять чуть,а то все закостенело)))особенно спина!

@semenova_am, подождите немножко, малыш подрастёт у вас столько активности будет))) а вот на массаж походить лучше всего, в особенности для спины.