Девочки всех с праздником !!!!😍😍😍 Расскажи у кого какой рацион питания у день,я из тех беременяшек ,которые боятся…

@-malvina-, спасибо ! Попробую фрукты заменить на гречку ,тем более ее я люблю !

Я всю беременности правильно питаюсь, еще и обнаружили нарушение толерантности к глюкозе. Т.е. фрукты тоже ограничены. На данный момент +6. Каждый мес делаю замеры, растет только грудь и живот. Поэтому я не переживаю. Крупа гречка вечером 30-40 гр сухого веса не так уж и калорийно. Заправляйте ложкой оливкого масла перед употреблением и отлично)

У меня еще +2,на диете не сижу,ем как обычно,только на мучное и сладкое рот немного застегнула на красивую пуговку )))))

@irenan гречка или чечевица вреда не принесут. Тем более вы же ее не ведрами кушать будете) я сама этим вопросом питания жуть как заморачиваюсь, потому что не хочу к концу срока стать 🐮. Мой ужин это обычно какой-то суп с бутербродом и перед сном стакан кефира.

@penny92, крупа это же калорийно особенно вечером 😔

Фрукты на ужин не лучшее решение) они наоборот задерживают сахар в организме, я читала что полезнее всего фрукты топтать до обеда, а потом уже сократить их прием. Лучше скушайте на ужин кашу, суп, гречку или какую-то другую крупу. И сытно и полезно

@afrodita_5, ух ты 7 кг это не плохо !!!!!

@irenan, ну пока что 7 кг,но ещё не вечер😉

@afrodita_5, а сколько Вы набрали за беременность ?

Не поправлятись не вийде прийміть це як факт, питання на скільки ви поправитесь. 1. Ваша початкова вага, якщо вона недостатня набрати можете і 20 кг, залежить від вашого зросту, залежить від харчування, фрукти на вечерю це зло, не можна їх їсти на вечерю, вони провокують апетит, краща вечеря це білок, він потрібен вам і малюку, пийте достатньо, у вас зростає кількість крові, і вам для себе потрібна вода, саме вода а не чай чи кава, не забороняйте собі нічого, крім алкоголю звісно, хочеться чогось не корисного в першій половині дня будь ласка, якщо щось заборонити є ризик того що тільки цього вам і хотітиметься, вночі їсти не корисно нікому, сніданок це 40% з усього добового меню, вагітній потрібно лише на 300 ккл більше ніж не вагітній, а це лише 100 г зефіру, 2 шт.

Я наприклад свій організм знаю, і в мене само ні чого не йде, і хоч набрала 10 кг, за 41 тиждень, з роддому вийшла мінус 4 і все, вже вдома скинула ще два, але це ПП і фіз. навантаження. Тому дуже не факт зо саме пройде.

ужин очень скудный, Вам кушать не хочется после него? к салату или овощами вечером добавьте гречку, это будет полезнее, чем скушать 3 яблока

Советую вам не заморачиваться.И вот почему.Я к 16 неделям была плюс 5.Токса не было,жор был.Тоже пыталась правильно питаться и все такое....но меня перло-попа,ноги,я смотреть на себя не могла и с ужасом думала о третьем триместре.Сейчам 30 недель и у меня плюс 6.А все потому что аппетит стал нормальным,по вечерам есть почему то расхотелось,а иногда и изжога вечером.Я думаю малыш стал много места занимать и сдавил желудок.В итоге спух мой зад и ноги а живот вырос/жир перераспределился.Еще на ужин ем фрукты-тупо режу все что есть квадратиками и полезно и вкусно.А так диеты нет.Завтрак-два бутера с маслом и красной икрой,кусочек шоколадки и кофе с молоком ,перед кофе меряю давление и пью если пониженное

Я такая же,как Вы)всю

Б стараюсь придерживаться правильного питания,делаю разгрузочные дни...но физиология берет свое,как бы я не старалась,все равно вес ,конечно, растет,и никуда от этого не деться ...само собой понятно,что если не придерживаться правильного рациона,то цифры будут расти быстрее и больше )так что придерживайтесь своего рациона и все будет ок😃