@aleksashkak, давайте очень интересно . -9 это очень хорошо! Вес не возвращается?

@ekaterinamamayasi программа отличная!!! скажу честно первый месяц все выполняла идеально не грешила вообще!!! второй и третий спорт отсутствовал и вкусняшки утром до 12 присутствовали!!! но результат реальный минус 9...хотите фото кину вам в личку до и после🙈🙈🙈🙈

@aleksashkak, как вам эта программа с Анитой? Я ж тоже начала это мне оч интересно

@ekaterinamamayasi, ну я пол жизни практически на ПП,но во время беременности позволяла себе лишнего,а как родила-взяла себя в руки и вернула в свою жизнь ПП и тренировки 💪🏻 Вот собственно и все)))Вес сейчас стабилен и так как я не страдаю ПП головного мозга😂😂😂,то и вредности до 12...14.00 могу себе позволить 👆🏻

@ekaterinamamayasi с ней😊

@bmw740, та я в курсе . Вот пробую программу С анитой Луценко интересно что из этого получится

@ekaterinamamayasi я пошла в тренажерный зал и там встретила тренера (он был тренером харьковской команды "Взвешанные и счастливые" в каком-то сезоне) который мне все объяснил, рассказал о питании. Вообще изначально я не хотела сильно худеть, просто хотела в тонус тело привести. Но тренер объяснил, что питание это 80% успеха)

@ekaterinamamayasi когда перешла на ПП вес был 67, похедела до 55-54, одежду стала носить S/XS, а носила L, джинсы 30 носила, стала носить 27. Но 55кг это для меня маловато, и я потом поправилась до 57.

@bmw740, у меня тоже рост 175 , а какой сейчас у вас размер одежды, после -12кг?

@natulya_1303, а по времени сколько было ПП? пп это пожизненно 😅 или после пп вес уже не так набирается ?

@aleksashkak, это вы не с Анитой Луценко ?

@bmw740, вы сами были на Пп или программа?

@darina_dasha верно!

когда человек мало ест и не получает суточную норму КБЖУ, то первым делом уходит жидкость и сгорают мышцы. Получается, что вес уходит а объемы почти нет. Я похудела на 12 кг, для моего роста 175 это не много, но размер одежды уменьшился на 2 размера! потому что я питалась часто, следила за каллоражем съеденого и поэтому сгорал жир. Наверное, поэтому я после родов через три недели весила столько как до беременности. Но, конечно же тонуса нет((

8 кг ПП

Вы лучше замеры сравнивайте) Уходить может и жидкость просто, а не жир

Через 1 год после каждого ребенка, больше мяса- меньше хлеба и никакой зарядки :) за целый день с ребенком сама так назанимаешься, что к вечеру ничего не хочется

@milangelina ааа спасибо...

@milangelina @bmw740 простите меня тёмную , а что такое пп ?

Не жрать на ночь + утром зарядка - 10 кг за 2 месяца)

@ekaterinamamayasi на 9 кг пп 3 месяца

на 12 кг, на пп и немного спорта. Коктейли и диеты это все сказки, которые еще и здоровье могут пошатнуть.

Подсчёт калорий + спорт 👍🏻

Извечный вопрос. Ищете самое продуктивное?)