🤰🏽🤰🏽🤰🏽БЕРЕМЕННОСТЬ. РОДЫ
Из Инста сохраняю в большей степени для себя @bezla #bezla_роды
- c начала беременности витамины для беременных solgar (1-2 таблетки в день)
- от начала и до конца беременности пробиотики с iherb разные (одни больше 2-х месяцев лучше не пить, организм привыкает)
- с середины беременности:
* лимфодренажный массаж всего тела по сухой коже массажной щеткой c грубой щетиной с самого утра (по движению лимфы, в гугле есть картинки) по 7-10 раз каждую зону медленно сильно. (Вот так в беременность ушел легкий добеременный целлюлит 😂 :)) * два раза в день живот, грудь и бедра мазала кокосовым маслом
( когда не было времени ждать высыхания - использовала Mustela Stretch Marks Prevention Cream)от растяжек
* утром натощак 3 ложки льняного масла /буээ/ - с третьего триместра льняное плюс в обед за 30 мин до еды 3 ложки масла грецкого ореха (вкусное по сравнению с льняным!:))
- с 33-й недели "упры" от @melannett на осанку и лимфодренаж ( в первую беременность без них я была как фиона жена шрека 😂🙈) - с 35-й недели перестала есть творог, по минимуму сыр и все с кальцием. пищу, какую могла, переколачивала в блэндере.
- с 35-й недели каждый вечер массаж промежности с маслом Weleda для профилактики разрывов ( ощущения очень НЕприятные 😬,массаж минутку, но очень много масла)
- с 36-й недели почти перестала употреблять соль, а с 38-й точно-точно перестала (она усиливает боль на схватках и отеки дает)
- с 37-й недели капсулы "примула вечерняя" для размягчения и подготовки матки (фирмы Solgar с iherb) начинала с 2-х капсул перед едой, заканчивала 4-мя капсулами 2-3 раза в день..запихивалась как доктор хаус викодином 😂🙈 - за пару дней до родов для профилактики использовала гель гинодек (он и от разрывов и от вредной флоры) его же врач сказала взять на роды и в начале процесса обработать родовые пути. Взяла и гель и уже упомянутое☝🏻️ масло weleda ... to be continued... #bezla_мама