Девочки,кто как в форму приходит после родов.? Набрала 9 кг, срочно нужно прийти в свой прежний…

вот вас запарило))

попробуйте в бешеной сушке поучаствовать, или просто упражнения поделать оттуда, я постепенно начинала заниматься и уже 5 кило сбросила, ну и питание конечно отрегулировать

@mamasalomei да не говорите) хочу влезть в свои красивые платья и вообще тяжело...

@elenaar27 ну если вы на ив,то вперед на сушку))

@oksannn у меня межпозвоночные грыжи и многие упражнения там делать нельзя...

Перейдите на гречку, вареную индейку и овощи.без сладкого. У меня за 4 мес мин 20кг. Цели не было худеть, диета из-за дитя такая была

Участвую в бешеной сушке, так и худею

Считала калории, скинула 9!кг за 1,5 мес

Срочно это только во вред здоровью,перейдите на пп,откажитесь от мучного и крахмалосодержащих продуктов

Есть какое то приложение на телефон, где вбиваете свой вес и все параметры и желаемый вес. Приложение рассчитывает сколько калорий вам надо в день съедать и прям туда вписываете сколько и чего кушали сегодня. Пару лет назад сбросила 3-4 кг за две недели с помощью этого приложения

Зайка, набери меня завтра)) расскажу как)