Девочки, подскажите, пожалуйста! Вы 1 день цикла считаете с того дня как появляются "намеки" на дела…

Девочки, подскажите, пожалуйста! Вы 1 день цикла считаете с того дня как появляются "намеки" на дела в виде слабенький кровяных выделений на белье или когда (на следующий день после"пометок ") начинаются явно понятные дела? спасибо за ответы