Мужское и женское тело - мы такие разные! Разный уровень гормонов (поэтому и тренировки одинаковые…

Мужское и женское тело - мы такие разные! Разный уровень гормонов (поэтому и тренировки одинаковые нам не подходят, надо с умом выбирать активности). Разный метаболизм и работа наших генетических депо (попробуй-ка у мужчин целлюлит найти 🙆🏻). Одни циклы чего стоят, особые дни когда женщина больше мужчины ест 😅 Да всё у нас разное! Поэтому и питание должно отличаться, да?

А вот и нет! Только по объёму и пропорциям БЖУ и в зависимости от цели. Содержание вполне может быть одинаковым - больше цельного, меньше простых сахаров, больше полезного маложирного белка, никаких трансжиров и только качественные продукты. Не колбаса, а телятина свежая, не консервированные овощи, а свежие прямо с рынка (лучше с грядки). Не приторные конфеты, а цельные крупы. Так и #смартфуд подходит и мужчинам, и женщинам (первичный источник всех полезных нутриентов, для обоих полов, с очень качественным составом). То есть, состав продуктов может быть одним для пары, а объёмы разные (на большой организм - две порции #умнаяеда, на маленький одну, например).