Девочки, всем привет! Помню кто-то в прегги писал про результаты от упражнения вакуум. Кто…

@tane4ka90 она

И я делаю!) мышцы подтягиваются!)

Я делаю. Всего дней 10, а эффект потрясающий. Какбудто несколько месяцев занимаюсь

@inferna расскажите подробнее плиз...тоже хочу

@natali-1992, а что рассказать?

@inferna как делать

Типо бодифлекс?₽

@natali-1992, утром, натощак, из положения лёжа, ноги согнуть в коленях: глубокий вдох через нос, выдохнуть ртом воздух до конца, максимально втянув живот, расширив при этом лёгкие. Продержать столько, сколько сможете, и делаем 3 подхода по 15 раз. Наверное, не понятно объяснила проще найти видео и посмотреть)))

@_naduwkins_, @doroshenko.mama, @inferna, спасибо, вот так гораздо понятнее как раз. Мне видео все время какие-то странные попадаются😄

Я тоже делаю,но немного по другому,стоя

Эффект правда хороший ,но главное натощак делать даже воды не пить

Поищи бодифлекс с мариной корпан она очень понятно объясняет

@tane4ka90, спасибо, я уже пролистала до вашей первой записи про бодифлекс☺️ огромное спасибо за ссылку на неё 😉 завтра день 1😄

@valeria.m удачи)))